Икра кабачковая «По-волжски»

Икра кабачковая «По-волжски»
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Кабачки - 3 кг
Лук репчатый - 500 г
Морковь - 500 г
Перец болгарский - 500 г
Помидор - 500 г
Соль - 1½ ст. л.
Сахар - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки - ½ стак.
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
573 ккал Калорийность
34,7 г Жиры
14,0 г Белки
62,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,0 г 28%
Жиры: 34,7 г 44%
Углеводы: 62,8 г 23%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 17,3 г 62%
Сахара: 41,8 г (-)
Натрий: 2 004 мг 87%
Калий: 3 104 мг 66%
Витамин C: 327,6 мг 364%
Кальций: 214 мг 16%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачковая икра "По-волжски" готовится из свежих и доступных сезонных овощей, обладает полезными свойствами и не задерживается ни на столе, ни на полках с запасами.

Кабачковая икра — популярное и любимое многими блюдо. Предлагаем приготовить на зиму этот вкусный и полезный продукт, используя полезные и доступные всем ингредиенты. Рецепт кабачковой икры «По-волжски» прост в исполнении, подойдет даже начинающим кулинарам, а результат несомненно придется по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Икра кабачковая «По-волжски» - шаг 1

Овощи вымыть, очистить. Из кабачков удалить семечки, нарезать кубиками. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать четверть кольцами. Перец и помидоры нарезать некрупными кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Икра кабачковая «По-волжски» - шаг 2

В толстостенной посуде разогреть половину растительного масла. Обжарить лук и морковь в течение 10 мин.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Икра кабачковая «По-волжски» - шаг 3

В обжаренные овощи добавить нарезанные кубиками кабачки и обжаривать еще 10 мин.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Икра кабачковая «По-волжски» - шаг 4

В посуду к луку, моркови и кабачкам влить остатки растительного масла и добавить нарезанные перец и помидоры. Перемешать и тушить икру в течение 20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Икра кабачковая «По-волжски» - шаг 5

Готовые тушеные овощи измельчить погружным блендером, добавить соль, сахар, черный молотый перец. Оставить увариваться под крышкой еще на 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Икра кабачковая «По-волжски» - шаг 6

Горячую икру разложить по стерилизованным банкам и закатать. Банки укрыть и оставить до полного остывания.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.09.2018

Добавить Ваш Комментарий