Кабачки, запечённые с песто и пармезаном

Кабачки, запечённые с песто и пармезаном

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
186 ккал Калорийность
14,2 г Жиры
10,4 г Белки
4,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,4 г 21%
Жиры: 14,2 г 18%
Углеводы: 4,7 г 2%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 17 мг 6%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 304 мг 13%
Калий: 349 мг 7%
Витамин C: 22,4 мг 25%
Кальций: 316 мг 24%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные кабачки, с соусом песто и тертым сыром пармезан

Простая в приготовлении, и в то же самое время изысканная закуска из кабачков, обжаренных на сковороде-гриль, а затем запеченных с соусом песто под пармезаном. По сути это основное блюдо, но его можно подавать как закуску

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с песто и пармезаном - шаг 1

1. Кабачки помыть, обсушить от влаги и нарезать полосками, не слишком тонкими, где-то 5 мм толщиной.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с песто и пармезаном - шаг 2

2. Обжарить на сковороде-гриль. Разложить на противень.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с песто и пармезаном - шаг 3

3. Смазать кабачки соусом песто.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с песто и пармезаном - шаг 4

4. Пармезан натереть на мелкой терке и посыпать им кабачки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с песто и пармезаном - шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки, запечённые с песто и пармезаном - шаг 5

5. Запечь в духовке при 180 градусах 15-20 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачки, запечённые с песто и пармезаном

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 21.11.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 186 ккал Белки: 10,4 г Жиры: 14,2 г Углеводы: 4,7 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 2 шт.
    • Песто — 2 ст. л.
    • Пармезан — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Кабачки помыть, обсушить от влаги и нарезать полосками, не слишком тонкими, где-то 5 мм толщиной.

    Шаг 2

    2. Обжарить на сковороде-гриль. Разложить на противень.

    Шаг 3

    3. Смазать кабачки соусом песто.

    Шаг 4

    4. Пармезан натереть на мелкой терке и посыпать им кабачки.

    Шаг 5

    5. Запечь в духовке при 180 градусах 15-20 минут.