Кабачки фаршированные мясом

Кабачки фаршированные мясом
  • 55 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Кабачки - 4 шт.
Фарш мясной - 400 г
Лук репчатый - 2 шт.
Сметана (или майонез) - 2 ст. л.
Сыр - 200–300 г
Чеснок - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
637 ккал Калорийность
42,7 г Жиры
39,0 г Белки
27,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,0 г 78%
Жиры: 42,7 г 55%
Углеводы: 27,0 г 10%
Насыщенные жиры: 18,7 г 94%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 133 мг 44%
Пищевые волокна: 5,4 г 19%
Сахара: 11,0 г (-)
Натрий: 2 105 мг 92%
Калий: 1 367 мг 29%
Витамин C: 71,9 мг 80%
Кальций: 577 мг 44%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкое летнее блюдо. Простое в приготовлении. Не требует значительных затрат времени. Можно подавать к блюду салаты, особенно вкусно с овощным. Быстро, вкусно, просто и доступно!

Рецептов приготовления блюд из кабачков существует огромное количество. Кабачки фаршированные – любимое сезонное блюдо. Простое и вкусное. Легко готовится. Не требует значительных затрат времени. Отлично подойдет как для обеда, так и для ужина. К блюду можно подать овощной салат. Попробуйте приготовить! Просто, вкусно, доступно и бытро!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачки подготовить к использованию (помыть, просушить) и разрезать вдоль пополам (на 2 части). Вынуть мякоть (удобно ложкой).

Шаг 2

Лук мелко нарезать ножом и добавить в фарш. Посолить, поперчить, добавить мелко натертый чеснок и любимые специи.

Шаг 3

К полученной смеси из фарша лука добавить 2 ст. л. сметаны (или майонеза), что придаст блюду сочность. Начинить кабачки.

Шаг 4

Сыр натереть на крупной терке, помидоры подготовить к использованию и нарезать кружочками. Зелень мелко порубить.

Шаг 5

Емкость для выпечки (желательно с высокими бортами) застелить бумагой для выпечки и смазать сливочным маслом. Выложить кабачки.

Шаг 6

Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать 25 минут. Затем посыпать сверху натертым сыром, положить сверху помидоры и запекать еще 10-15 минут. Время приготовления лучше регулировать исходя из возможностей своей духовки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кабачки фаршированные мясом - шаг 7

По окончанию приготовления посыпать нарубленной зеленью. Подавать охлажденным. К блюду рекомендуется овощной салат. Очень легко, вкусно, просто и доступно. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.06.2021

Добавить Ваш Комментарий