Запеченные кабачки в духовке

Запеченные кабачки в духовке
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Кабачки молодые (цукини) - 3–4 шт. обрезанных и разрезанных по длине на четверти (на палочки)
Масло оливковое - 30 мл
Тертого сыра пармезан - ½ стак.
Свежих листьев тимьяна, без стеблей - 2 ч. л.
Сушеного орегано - 1 ч. л.
Сладкой паприки - ½ ч. л.
Черного перца - ½ ч. л.
Соли - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
14,3 г Белки
11,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,3 г 29%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 11,0 г 4%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 5,7 г (-)
Натрий: 484 мг 21%
Калий: 657 мг 14%
Витамин C: 40,4 мг 45%
Кальций: 477 мг 37%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные палочки кабачков - рецепт, пальчики оближешь!

Свежие, нежные запеченные кабачки с золотой корочкой тертого пармезана, тимьяна и орегано! Эти палочки из кабачков со вкусом итальянского вкуса станут вашей любимой едой! Лучше всего подавать кабачки в горячем виде прямо из духовки!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте духовку до 170 С градусов.
В миске смешайте тертый пармезан, тимьян и специи.

Шаг 2

Приготовьте большой противень. На него выложите решетку. Слегка смажьте решетку оливковым маслом (или используйте спрей).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 3

Разложите палочки из кабачков грубой стороной вниз на противень и смажьте каждую палочку кабачка оливковым маслом (удобнее это делать кондитерской кисточкой или воспользоваться спреем). Затем посыпьте сверху пармезаном и тимьяном.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 4

Запекайте кабачки в разогретой духовке от 15 до 20 минут или до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 5

Затем, включите гриль и запекайте до золотистого цвета и хрустящего вкуса. Примерно, жарьте еще 2-3 минуты, наблюдая, чтобы кабачки не сгорели.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 6

Подавать сразу же как закуску с соусом! Или подавайте как гарнир. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.09.2019

Добавить Ваш Комментарий