Запеченные кабачки в духовке

Запеченные кабачки в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
14,3 г Белки
11,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,3 г 29%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 11,0 г 4%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 5,7 г (-)
Натрий: 484 мг 21%
Калий: 657 мг 14%
Витамин C: 40,4 мг 45%
Кальций: 477 мг 37%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные палочки кабачков - рецепт, пальчики оближешь!

Свежие, нежные запеченные кабачки с золотой корочкой тертого пармезана, тимьяна и орегано! Эти палочки из кабачков со вкусом итальянского вкуса станут вашей любимой едой! Лучше всего подавать кабачки в горячем виде прямо из духовки!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте духовку до 170 С градусов.
В миске смешайте тертый пармезан, тимьян и специи.

Шаг 2

Приготовьте большой противень. На него выложите решетку. Слегка смажьте решетку оливковым маслом (или используйте спрей).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 3

Разложите палочки из кабачков грубой стороной вниз на противень и смажьте каждую палочку кабачка оливковым маслом (удобнее это делать кондитерской кисточкой или воспользоваться спреем). Затем посыпьте сверху пармезаном и тимьяном.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 4

Запекайте кабачки в разогретой духовке от 15 до 20 минут или до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 5

Затем, включите гриль и запекайте до золотистого цвета и хрустящего вкуса. Примерно, жарьте еще 2-3 минуты, наблюдая, чтобы кабачки не сгорели.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные кабачки в духовке - шаг 6

Подавать сразу же как закуску с соусом! Или подавайте как гарнир. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.09.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченные кабачки в духовке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 02.09.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 235 ккал Белки: 14,3 г Жиры: 15,8 г Углеводы: 11,0 г

    Ингредиенты

    • Кабачки молодые (цукини) — 3–4 шт. (обрезанных и разрезанных по длине на четверти (на палочки))
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Тертого сыра пармезан — ½ стак.
    • Свежих листьев тимьяна, без стеблей — 2 ч. л.
    • Сушеного орегано — 1 ч. л.
    • Сладкой паприки — ½ ч. л.
    • Черного перца — ½ ч. л.
    • Соли — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Нагрейте духовку до 170 С градусов. В миске смешайте тертый пармезан, тимьян и специи.

    Шаг 2

    Приготовьте большой противень. На него выложите решетку. Слегка смажьте решетку оливковым маслом (или используйте спрей).

    Шаг 3

    Разложите палочки из кабачков грубой стороной вниз на противень и смажьте каждую палочку кабачка оливковым маслом (удобнее это делать кондитерской кисточкой или воспользоваться спреем). Затем посыпьте сверху пармезаном и тимьяном.

    Шаг 4

    Запекайте кабачки в разогретой духовке от 15 до 20 минут или до готовности.

    Шаг 5

    Затем, включите гриль и запекайте до золотистого цвета и хрустящего вкуса. Примерно, жарьте еще 2-3 минуты, наблюдая, чтобы кабачки не сгорели.

    Шаг 6

    Подавать сразу же как закуску с соусом! Или подавайте как гарнир. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-kabachki-v-duhovke