Яйца, фаршированные шпротами

Яйца, фаршированные шпротами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
390 ккал Калорийность
26,9 г Жиры
34,2 г Белки
0,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,2 г 68%
Жиры: 26,9 г 34%
Углеводы: 0,5 г 0%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 280 мг 93%
Пищевые волокна: 0,0 г 0%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 254 мг 11%
Калий: 567 мг 12%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Важно хорошо остудить яйца. Тогда они будут хорошо чиститься и иметь красивую гладкую поверхность.

Очень быстрая, лёгкая закуска. Всегда актуальна, на любой праздник и в любое время года!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйца вымыть, залить водой, довести до кипения и варить в течении 10 мин. Готовые яйца залить холодной водой на 15 мин, чтоб быстро остыли и хорошо очищались.

Шаг 2

Остывшие яйца очищаем, разрезаем пополам и отделяем аккуратно белки от желтков. Желтки натереть на мелкой терке в отдельную посуду.

Шаг 3

Шпроты выложить в сито, чтоб дать стечь лишнему маслу. Каждую рыбешку разрезать пополам. Хвостовую часть отложить для украшения. вторую половинку размять вилкой.

Шаг 4

Желтки соединить со шпротной массой. Добавить майонез, посолить по вкусу и тщательно перемешать.

Шаг 5

Наполнить яйца начинкой. Сверху добавить зерна икры и хвостики шпрот. Украсить листочками петрушки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яйца, фаршированные шпротами - шаг 6

Отправить в холодильник мин. на 10 мин. настояться. Так будет вкуснее. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Яйца, фаршированные шпротами

    Автор: KANIOS_JULY8289 · Опубликовано: 07.01.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 390 ккал Белки: 34,2 г Жиры: 26,9 г Углеводы: 0,5 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 6 шт.
    • Шпроты — 1 банка
    • Красная икра — 1 банка
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Зелень петрушки для украшения — 2 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Яйца вымыть, залить водой, довести до кипения и варить в течении 10 мин. Готовые яйца залить холодной водой на 15 мин, чтоб быстро остыли и хорошо очищались.

    Шаг 2

    Остывшие яйца очищаем, разрезаем пополам и отделяем аккуратно белки от желтков. Желтки натереть на мелкой терке в отдельную посуду.

    Шаг 3

    Шпроты выложить в сито, чтоб дать стечь лишнему маслу. Каждую рыбешку разрезать пополам. Хвостовую часть отложить для украшения. вторую половинку размять вилкой.

    Шаг 4

    Желтки соединить со шпротной массой. Добавить майонез, посолить по вкусу и тщательно перемешать.

    Шаг 5

    Наполнить яйца начинкой. Сверху добавить зерна икры и хвостики шпрот. Украсить листочками петрушки.

    Шаг 6

    Отправить в холодильник мин. на 10 мин. настояться. Так будет вкуснее. Приятного аппетита!