Рулетики из лаваша с сыром, зеленым луком и крабовыми палочками

Name: Рулетики из лаваша с сыром, зеленым луком и крабовыми палочками
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Лаваш: 2 шт.; Майонез: 4 ст. л.; Крабовые палочки: 200 г; Лук зеленый: 1 пучок; Яйцо куриное: 3 шт.; Сыр российский: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 10
Сложность Просто
Рейтинг 3.9 42 оценки

Ингредиенты

	Лаваш - 2 шт.
	Майонез - 4 ст. л.
	Крабовые палочки - 200 г
	Лук зеленый - 1 пучок
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Сыр российский - 100 г

180 ккал Калорийность

9,7 г Жиры

7,9 г Белки

15,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,9 г	16%
Жиры: 9,7 г	12%
Углеводы: 15,0 г	5%
Насыщенные жиры: 3,2 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 78 мг	26%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 1,8 г	(-)
Натрий: 341 мг	15%
Калий: 87 мг	2%
Витамин C: 0,9 мг	1%
Кальций: 104 мг	8%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рулетики красочно выглядят, если в них добавить побольше зелени

Такие рулетики подойдут для быстрого перекуса на природу, в качестве вкусного и быстрого завтрака, а также на праздничный стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лаваш расстелить на столе. Смазать майонезом и посыпать тёртыми крабовыми палочками.

Шаг 2

Сюда же добавить тёртый сыр.

Шаг 3

Завернуть лаваш рулетиком и отложить в сторонку.

Шаг 4

Взять второй лаваш. Также смазать его майонезом. Посыпать тёртыми яйцами и нарезанным мелко зеленым луком.

Шаг 5

Затем взять предыдущий рулет и завернуть его в этот. Затем разрезать на две части, чтобы было удобнее хранить в холодильнике. Положить в пакет или замотать в фольгу. Оставить в прохладном месте, чтобы лаваш пропитался. Затем достать и нарезать на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: verigina9097 опубликовано: 06.06.2021