Салат-намазка из тунца, крабовых палочек и кукурузы

Name: Салат-намазка из тунца, крабовых палочек и кукурузы
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: Крабовые палочки: 200 г; Тунец консервированный: 100 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Кукуруза консервированная: 200 г; Огурец: 1 шт.; Майонез: 150 мл

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 2 оценки

Ингредиенты

	Крабовые палочки - 200 г
	Тунец консервированный - 100 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Кукуруза консервированная - 200 г
	Огурец - 1 шт.
	Майонез - 150 мл

215 ккал Калорийность

16,5 г Жиры

8,6 г Белки

8,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,6 г	17%
Жиры: 16,5 г	21%
Углеводы: 8,3 г	3%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 93 мг	31%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 339 мг	15%
Калий: 145 мг	3%
Витамин C: 1,0 мг	1%
Кальций: 21 мг	2%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно употреблять как обычный салат, а можно намазать на хлеб или нафаршировать яйца и получится отменная закуска!

Этот салат – простое, но при этом очень вкусное сочетание продуктов. Его можно подавать как салат в тарелке, а можно использовать для фаршировки корзинок, яиц, болгарского перца, помидоров, да чего угодно – что подскажет фантазия