Name: Бутерброды с творожным сыром, шпротами и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Батон: 4 ломтик; Шпроты: 1 банка; Творожный сыр: 120 г; Огурец: 1 шт.; Укроп: 1–2 веточ.

Бутерброды с творожным сыром, шпротами и огурцами

20 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Батон - 4 ломтик
	Шпроты - 1 банка
	Творожный сыр - 120 г
	Огурец - 1 шт.
	Укроп - 1–2 веточ.

399 ккал Калорийность

24,8 г Жиры

25,2 г Белки

17,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,2 г	50%
Жиры: 24,8 г	32%
Углеводы: 17,9 г	7%
Насыщенные жиры: 9,3 г	47%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 85 мг	28%
Пищевые волокна: 1,0 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 302 мг	13%
Калий: 505 мг	11%
Витамин C: 6,0 мг	7%
Кальций: 90 мг	7%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрые бутерброды с творожным сыром, шпротами, огурцами и укропом

Эти бутерброды может и не выделяются особой оригинальностью, но интересные нотки в них вносит творожный сыр (вместо традиционного масла) и свежие огурчики. У меня сыр идет с травами, но можно взять и классический без добавок. И завершает эту композицию зелень свежего укропа.