Студенческая яичница

Студенческая яичница

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
96 ккал Калорийность
3,7 г Жиры
5,8 г Белки
9,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 3,7 г 5%
Углеводы: 9,3 г 3%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 123 мг 41%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 213 мг 9%
Калий: 71 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хрустящий хлеб и легкость рецепта однозначного подкупает!

Понравились рецепты из студенческого меню? Сегодня мы будем готовить завтрак,а именно яичницу! Рецепт до безумия простой ,но я решила сделать не просто яичницу, а яичницу в хлебе!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Студенческая яичница - шаг 1

Ставим разогреваться сковороду.
Тем временем вырезаем из кусочков хлеба мякиш, его можно не выкидывать,достаточно посыпать их солью и сделать сухари!

Шаг 2
  • Фото рецепта - Студенческая яичница - шаг 2

Как только сковорода разогрелась - выкладываем кусочки хлеба и обжариваем с одной стороны,чтобы кусочки подзолотились.
Переворачиваем хлеб и внутрь ,где был мякиш, вливаем яйцо,солим перчим по вкусу, и оставляем немного схватиться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Студенческая яичница - шаг 3

Через минуты 2 накрываем крышкой и даём пропечься сверху минуты 3-4.
Желток получается жидким ,а хлеб хрустящим! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Студенческая яичница

    Автор: IraPicachy08 · Опубликовано: 23.10.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 96 ккал Белки: 5,8 г Жиры: 3,7 г Углеводы: 9,3 г

    Ингредиенты

    • Хлеб — 3 шт.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Ставим разогреваться сковороду. Тем временем вырезаем из кусочков хлеба мякиш, его можно не выкидывать,достаточно посыпать их солью и сделать сухари!

    Шаг 2

    Как только сковорода разогрелась - выкладываем кусочки хлеба и обжариваем с одной стороны,чтобы кусочки подзолотились. Переворачиваем хлеб и внутрь ,где был мякиш, вливаем яйцо,солим перчим по вкусу, и оставляем немного схватиться.

    Шаг 3

    Через минуты 2 накрываем крышкой и даём пропечься сверху минуты 3-4. Желток получается жидким ,а хлеб хрустящим! Приятного аппетита!