Яичница-кусочница с сыром и фасолью

Яичница-кусочница с сыром и фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
466 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
28,5 г Белки
43,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 43,1 г 16%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 234 мг 78%
Пищевые волокна: 16,0 г 57%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 546 мг 24%
Калий: 1 040 мг 22%
Витамин C: 4,3 мг 5%
Кальций: 381 мг 29%
Железо: 6,7 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эта сытная запеканка с юго-западным акцентом порадует как вегетарианцев, так и не любителей сыра и фасоли.

Попробуйте приготовит кусочницу в духовке. Это хлеб, залитый яичной смесью с большим количеством сыра. Для сытости и полного вкуса добавлена фасоль. Можно добавить отварную готовую, а можно использовать консервированную.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогреть духовку до 170 ° С. Нагреть масло в большой сковороде на среднем огне. Порезать лук и болгарский перец, предварительно очистив. Забросить лук и сладкий перец на сковороду, тушить, помешивая 3 минуты или пока овощи не станут мягкими.
нет золотисто-коричневый.

Шаг 2

Хлеб нарезать кусочками. Сыр натереть на терке. В прямоугольную форму выложить кубики хлеба (не все, т.к. мы будем укладывать слои). Сверху посыпать луковой смесью, фасолью, обеими видами сыра. Повторите слои.

Шаг 3

Взбить яйца в средней миске до образования пены. Добавить молоко, чили, орегано, тмин и соль, еще раз взбить.

Шаг 4

Вылить яичную смесь в форму, равномерно распределяя ее. Слегка вдавите кубики хлеба, они должны быть полностью покрыты жидкостью. Дайте постоять 10 минут.

Шаг 5

Выпекать запеканку-кусочницу 40 до 50 минут или до тех пор, пока она не приготовится, а верх станет золотисто-коричневым.

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Яичница-кусочница с сыром и фасолью

    Автор: Nata · Опубликовано: 20.12.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 466 ккал Белки: 28,5 г Жиры: 20,8 г Углеводы: 43,1 г

    Ингредиенты

    • Масло — 2 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Хлеб — ½ шт.
    • Яйцо куриное — 6 шт.
    • Сыр чеддер — 100 г
    • Сыр витязь или подобный — 50 г
    • Фасоль готовая — 350 г
    • Молоко — 1 стак.
    • Красный перец — 1 г
    • Молотый орегано — 2 ч. л.
    • Тмин — 1 ч. л.
    • Соль — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогреть духовку до 170 ° С. Нагреть масло в большой сковороде на среднем огне. Порезать лук и болгарский перец, предварительно очистив. Забросить лук и сладкий перец на сковороду, тушить, помешивая 3 минуты или пока овощи не станут мягкими. нет золотисто-коричневый.

    Шаг 2

    Хлеб нарезать кусочками. Сыр натереть на терке. В прямоугольную форму выложить кубики хлеба (не все, т.к. мы будем укладывать слои). Сверху посыпать луковой смесью, фасолью, обеими видами сыра. Повторите слои.

    Шаг 3

    Взбить яйца в средней миске до образования пены. Добавить молоко, чили, орегано, тмин и соль, еще раз взбить.

    Шаг 4

    Вылить яичную смесь в форму, равномерно распределяя ее. Слегка вдавите кубики хлеба, они должны быть полностью покрыты жидкостью. Дайте постоять 10 минут.

    Шаг 5

    Выпекать запеканку-кусочницу 40 до 50 минут или до тех пор, пока она не приготовится, а верх станет золотисто-коричневым.

    https://www.photorecept.ru/recipe/jaichnica-kusochnica-s-syrom-i-fasolju