Рулет из лаваша с рыбными консервами и яйцом

Name: Рулет из лаваша с рыбными консервами и яйцом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Армянская кухня
Ingredients: Лаваш: 1 шт.; Рыбные консервы: 1 шт.; Яйцо куриное: 3 шт.; Сыр: 200 г; Зелень (укроп, петрушка): 1 пучок; Майонез: 5 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 10
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 10 оценок

Ингредиенты

	Лаваш - 1 шт.
	Рыбные консервы - 1 шт.
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Сыр - 200 г
	Зелень (укроп, петрушка) - 1 пучок
	Майонез - 5 ст. л.

234 ккал Калорийность

17,2 г Жиры

12,7 г Белки

6,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,7 г	25%
Жиры: 17,2 г	22%
Углеводы: 6,7 г	2%
Насыщенные жиры: 5,9 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 98 мг	33%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 0,4 г	(-)
Натрий: 272 мг	12%
Калий: 166 мг	4%
Витамин C: 7,6 мг	8%
Кальций: 170 мг	13%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты для приготовления необходимо подготовить заранее, так вы сократите время готовки

Закуска, которая понравится даже самым искушённым людям. Этот рулет делается очень быстро и съедается тоже быстро 🙂

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сперва расстелить лист лаваша на столе и смазать его небольшим количеством майонеза.

Шаг 2

2. Сыр кусковой натереть на средней терке. Затем выложить полоской на лаваш, немного свежей зелени и закатать рулет два раза. Нужно крепко и туго заворачивать лаваш, чтобы он выглядел эстетично и не разваливался в процессе поедания.

Шаг 3

3. Из консервированной сайры слить воду и удалить косточки. Размять вилкой рыбу и следующим слоем выложить на лаваш. Добавить зелень и опять закатать рулет два раза.

Шаг 4

4. Следующим слоем выложить отваренные вкрутую и мелко порезанные яйца. Также добавить зелень и завернуть рулет до конца.
Совет: рулет будет держаться крепче, если в конце повторно промазать его майонезом, чтобы он крепче "склеился".

Шаг 5

5. Оставить закуску в холодильнике на 2 часа, затем порезать на небольшие кусочки. Выложить на сервировочную тарелку и украсить пучком свежей зелени.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: Miss24 опубликовано: 13.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.9 из 5 10 оценок

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка10 минут

Готовка20 минут

Общее время30 минут

Порции10

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 234 ккал Белки: 12,7 г Жиры: 17,2 г Углеводы: 6,7 г

Ингредиенты

Лаваш — 1 шт.
Рыбные консервы — 1 шт.
Яйцо куриное — 3 шт.
Сыр — 200 г
Зелень (укроп, петрушка) — 1 пучок
Майонез — 5 ст. л.

Приготовление

Шаг 1

1. Сперва расстелить лист лаваша на столе и смазать его небольшим количеством майонеза.

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

4. Следующим слоем выложить отваренные вкрутую и мелко порезанные яйца. Также добавить зелень и завернуть рулет до конца. Совет: рулет будет держаться крепче, если в конце повторно промазать его майонезом, чтобы он крепче "склеился".

Рулет из лаваша с рыбными консервами и яйцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5