Name: Омлет с брынзой в булочке
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Булочки: 2 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Брынза: 30–40 г; Черри: 2½ шт.; Соль: 1 г; Перец душистый: 1 г; Масло растительное: 1 ст. л.

Ингредиенты

	Булочки - 2 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Брынза - 30–40 г
	Черри - 2½ шт.
	Соль - 1 г
	Перец душистый - 1 г
	Масло растительное - 1 ст. л.

352 ккал Калорийность

18,0 г Жиры

14,9 г Белки

31,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	352 ккал	(-)
Белки	14,9 г	30%
Жиры	18,0 г	23%
Углеводы	31,9 г	12%
Насыщенные жиры	5,5 г	28%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	220 мг	73%
Пищевые волокна	2,0 г	7%
Сахара	4,2 г	(-)
Натрий	766 мг	33%
Калий	220 мг	5%
Витамин C	2,9 мг	3%
Кальций	208 мг	16%
Железо	3,4 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

25 минут
Порций 2
Легко

Утром мы часто готовим кашу, омлет или глазунью, творог - это самые распространенные завтраки. И чтобы они не выглядели однообразно, предлагаю готовить омлет, например, в духовке. Получается вкусно!

Очень удобный омлет тот, который легко готовить, вкусно кушать, красиво подавать на стол. Когда совсем мало времени, я готовлю такой омлет — он запекается в духовке. Расскажу вам, может рецепт пригодится.