Айнтопф с тыквой (овощной суп)

Айнтопф с тыквой (овощной суп)

Ингредиенты

Тыква - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Картофель - 1 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Горошек зеленый замороженный - 1 горсть
Зелень - 1 горсть
Бульон - 1 стак.
Соль и перец чёрный - 2 г
Масло подсолнечное - 2–3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
284 ккал Калорийность
11,4 г Жиры
7,2 г Белки
45,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 11,4 г 15%
Углеводы: 45,3 г 16%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 6,7 г 24%
Сахара: 19,7 г (-)
Натрий: 386 мг 17%
Калий: 1 966 мг 42%
Витамин C: 158,1 мг 176%
Кальций: 135 мг 10%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наш айнтопф - овощной. Все, что нашлось в хозяйстве, мы использовали для приготовления супа. Хотите посмотреть, что вышло? Приглашаем.

Что это за блюдо с таким экзотическим, непривычным для нашего уха названием? А это суп такой, многокомпонентный. Классический айнтопф — суп настолько густой и наваристый, что и не поймешь, первое это блюдо или второе, оно и в переводе означает «один горшок», ведь варится он из продуктов, которые есть под рукой. Однако, айнтопф — это не строгий рецепт с указанием ингредиентов, это скорее, заданный вектор — состав супа может меняться от настроения повара и количества продуктов в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 1

Подготовим все ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 2

Все овощи промоем под проточной водой и очистим от кожуры. Морковь нарежем мелкими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 3

Также поступим с картофелем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 4

Тыкву (если у вас маленькая) очистим от шкурки, если большая, отмерим на глаз 300 грамм и также очистим от шкурки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 5

Нарезаем кубиками тыкву, измельчаем перец болгарский.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 6

В кастрюлю с толстым дном нальем масло подсолнечное, выложим туда подготовленные овощи.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 7

Когда овощи пробланшировались, вольём в кастрюлю бульон.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 8

Томаты надрежем крестом.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 9

Зальём их кипятком

Шаг 10
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 10

Очистим от шкурки и нарежем кубиками.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 11

Добавляем кубики томатов и варим еще около 7 минут.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Айнтопф с тыквой (овощной суп) - шаг 12

В последнюю очередь выложим в айнтопф замороженный горошек и зелень, поварим еще около 5 минут. Суп готов, подаем на стол, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий