Грибной суп с чечевицей

Грибной суп с чечевицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
65 ккал Калорийность
1,8 г Жиры
4,2 г Белки
9,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,2 г 8%
Жиры: 1,8 г 2%
Углеводы: 9,2 г 3%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 160 мг 7%
Калий: 251 мг 5%
Витамин C: 2,5 мг 3%
Кальций: 9 мг 1%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный грибной суп с чечевицей.

Чечевица-еще один продукт, который не пользуется спросом у наших покупателей. Но это чудо продукт! В ней заложена просто кладезь необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов. А так же большое количество белка. Таким образом, блюдо из чечевицы полноценно заменит вам кусок мяса Не бойтесь пробовать что-то новое. Попробуйте менять привычные вам ингредиенты в ваших любимых блюдах. Вы не только откроете для себя новые вкусы, но и разнообразите свой рацион. Сегодняшний мой рецепт как всегда легкий, полезный и быстрый. В этом рецепте я буду использовать лесные грибы (белые, подосиновики, лисички). Свой бархатный сезон я провела в Карелии, поэтому и урожай соответствующий.))) Но грибы можно использовать совершенно любые: шампиньоны, вешенки и др. В своем рецепте я взяла зеленую чечевицу, но подойдет любая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 1

Подготовим продукты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 2

Чечевицу промыть, залить водой и поставить варить. После закипания варить 15 минут. (У меня все продукты рассчитаны на кастрюльку 3 литра.)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 3
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 3

Лук нарезать и обжарить с грибами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 4

Солим, перчим. Добавляем нарезанный сельдерей. Размешиваем и выключаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 5

После 15 минут варки чечевицы добавляем к ней содержимое сковородки. Варим еще 5 мин. Выключаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 6
  • Фото рецепта - Грибной суп с чечевицей - шаг 6

Добавляем сметану. Приятного аппетита!
P.S. К супу можно приготовить гренки или запечный багет с сыром и чесноком...

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Очень нравятся ваши супчики. Спасибо, что делитесь опытом????????????

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Грибной суп с чечевицей

    Автор: horik201302 · Опубликовано: 28.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 65 ккал Белки: 4,2 г Жиры: 1,8 г Углеводы: 9,2 г

    Ингредиенты

    • Грибы (любые) — 500 г
    • Чечевица (любая) — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сельдерей — ½ шт.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Масло раст — 1 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим продукты.

    Шаг 2

    Чечевицу промыть, залить водой и поставить варить. После закипания варить 15 минут. (У меня все продукты рассчитаны на кастрюльку 3 литра.)

    Шаг 3

    Лук нарезать и обжарить с грибами.

    Шаг 4

    Солим, перчим. Добавляем нарезанный сельдерей. Размешиваем и выключаем.

    Шаг 5

    После 15 минут варки чечевицы добавляем к ней содержимое сковородки. Варим еще 5 мин. Выключаем.

    Шаг 6

    Добавляем сметану. Приятного аппетита! P.S. К супу можно приготовить гренки или запечный багет с сыром и чесноком...

    https://www.photorecept.ru/recipe/gribnoj-sup-s-chechevicej