Горбуша запеченная

Горбуша запеченная

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
257 ккал Калорийность
12,3 г Жиры
33,3 г Белки
2,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,3 г 67%
Жиры: 12,3 г 16%
Углеводы: 2,0 г 1%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 91 мг 30%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 333 мг 14%
Калий: 696 мг 15%
Витамин C: 8,0 мг 9%
Кальций: 172 мг 13%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо очень простое в приготовлении. Готовится быстро. Получается очень вкусно.

Все ингредиенты для блюда доступны в любом магазине.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для приготовления блюда.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 2

Рыбу очистить и порезать на кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 3

Посолить, поперчить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 4

Взбрызнуть соком лимона. Оставить на 15 минут мариноваться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 5
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 5

Смазать рыбу майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 6

Выложить рыбу в сковороду или в форму для запекания.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 7

Натереть сыр на крупной терке.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 8

Посыпать рыбу сыром. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку запекаться на 30 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Горбуша запеченная - шаг 9

Горбуша готова. Подавать можно с любым гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Горбуша запеченная

    Автор: lenanikolayeva75 · Опубликовано: 12.10.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 257 ккал Белки: 33,3 г Жиры: 12,3 г Углеводы: 2,0 г

    Ингредиенты

    • Горбуша охлажденная без головы — 1 шт.
    • Лимон — ½ шт.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Сыр твёрдый — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты для приготовления блюда.

    Шаг 2

    Рыбу очистить и порезать на кусочки.

    Шаг 3

    Посолить, поперчить.

    Шаг 4

    Взбрызнуть соком лимона. Оставить на 15 минут мариноваться.

    Шаг 5

    Смазать рыбу майонезом.

    Шаг 6

    Выложить рыбу в сковороду или в форму для запекания.

    Шаг 7

    Натереть сыр на крупной терке.

    Шаг 8

    Посыпать рыбу сыром. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку запекаться на 30 минут.

    Шаг 9

    Горбуша готова. Подавать можно с любым гарниром. Приятного аппетита!