Горбуша, запеченная в духовке в майонезе

Горбуша, запеченная в духовке в майонезе

Ингредиенты

Горбуша - 1 шт.
Майонез - 4 ст. л.
Соль - 2 г
Приправа для рыбы - 1 г
Масло растительное - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
357 ккал Калорийность
22,9 г Жиры
35,8 г Белки
0,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,8 г 72%
Жиры: 22,9 г 29%
Углеводы: 0,2 г 0%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 92 мг 31%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 397 мг 17%
Калий: 832 мг 18%
Витамин C: 2,0 мг 2%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для любителей рыбных блюд предлагается рецепт запекания горбуши в духовке. Для рецепта используется майонез.

В нашем рецепте мы использовали рыбу – горбушу. Для запекания в духовке рыбу следует выпотрошить, срезать голову, плавники, хвост. Остальные подробности запекания горбуши в майонезе – в нашем кулинарном описании, а сопровождающие фото помогут справиться вам с задачей на «отлично».

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 1

Итак, рыбу мы подготовили, промываем ее, переносим на разделочную доску и нарезаем кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 2

Выкладываем кусочки горбуши в объемную миску. Добавляем майонез. Солим на свое вкусовое предпочтение, присыпаем молотым черным перчиком. Можно использовать специальную приправу для рыбных блюд.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 3

Хорошо перемешиваем ингредиенты в миске. Немного промаринуем рыбку на холоде. Время – около 30 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 4

Включаем духовой шкаф. Температурный режим выставляем на 190 градусов. Форму, предназначенную для запекания блюд, смазываем растительным маслом. Кусочки горбуши в майонезе распределяем одним слоем в форме.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 5

Отправляем рыбу запекаться на 30 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 6

Горбуша кусочками в майонез готова! При подаче на стол запеченные кусочки горбуши можно украсить веточками свежей зелени.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Горбуша, запеченная в духовке в майонезе - шаг 7

Всем вкусного перекуса! Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий