Name: Горбуша, запеченная с картофелем и луком
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Картофель: 4–5 шт.; Лук репчатый: 2 шт.; Масло растительное: 30 мл; Горбуша: 1 шт.; Соль: 2 г

Горбуша, запеченная с картофелем и луком

1 час
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Картофель - 4–5 шт.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Масло растительное - 30 мл
	Горбуша - 1 шт.
	Соль - 2 г

380 ккал Калорийность

8,6 г Жиры

39,7 г Белки

35,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 39,7 г	79%
Жиры: 8,6 г	11%
Углеводы: 35,1 г	13%
Насыщенные жиры: 1,4 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 86 мг	29%
Пищевые волокна: 4,6 г	16%
Сахара: 3,9 г	(-)
Натрий: 314 мг	14%
Калий: 1 631 мг	35%
Витамин C: 39,7 мг	44%
Кальций: 66 мг	5%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Горбуша, запеченная с картофелем и луком

Это блюдо все в одном – и гарнир, и второе к нему. Благодаря тому, что все готовится вместе экономится время и электроэнергия. К тому же все ингредиент пропитываются кусами друг друга