Гарнир из риса с морковью и карри

Гарнир из риса с морковью и карри

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
347 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
5,5 г Белки
58,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,5 г 11%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 58,1 г 21%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 3,4 г (-)
Натрий: 421 мг 18%
Калий: 261 мг 6%
Витамин C: 4,9 мг 5%
Кальций: 69 мг 5%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пряный солнечный рис с морковью и карри подойдет к любому мясному блюду.

Рис прекрасно сочетается с любыми видами мяса, курицей, рыбой. Сегодня поделюсь рецептом отварного «солнечного» риса с овощами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гарнир из риса с морковью и карри - шаг 1

В сковороде разогреть 1 столовую ложку растительного масла. Слегка обжарить на масле рис. Залить рис водой, закрыть крышкой и на медленном огне варить рис около 20 минут (до полуготовности). Не перемешивать!

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гарнир из риса с морковью и карри - шаг 2

Пока рис варится, почистить лук и морковь. Лук мелко порезать, морковь потереть на мелкой терке. Обжарить на растительном масле овощи до золотистого цвета.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гарнир из риса с морковью и карри - шаг 3

По прошествии времени, через 20 минут, в полуготовый рис добавить зажарку из овощей и 1-1,5 чайные ложки карри. По вкусу посолить рис, перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гарнир из риса с морковью и карри - шаг 4

Для того чтобы рис получился пряный, добавить в него 2-4 зубчика чеснока. (Если вы не очень любите чеснок, можно положить целые зубчики и потом вытащить. А можно добавить мелко порезанный чеснок). Готовить «солнечный» рис до полной готовности. При необходимости подливать воду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гарнир из риса с морковью и карри - шаг 5

Готовый рис с морковью и карри снять с огня. Оставить под закрытой крышкой минут 10, чтобы рис «дошел». Подавать гарнир из риса к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.02.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гарнир из риса с морковью и карри

    Автор: Nata · Опубликовано: 26.02.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 347 ккал Белки: 5,5 г Жиры: 10,1 г Углеводы: 58,1 г

    Ингредиенты

    • Рис — 1 стак.
    • Вода — 625 мл
    • Соль — ½–1 ч. л.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Карри — 1–1½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В сковороде разогреть 1 столовую ложку растительного масла. Слегка обжарить на масле рис. Залить рис водой, закрыть крышкой и на медленном огне варить рис около 20 минут (до полуготовности). Не перемешивать!

    Шаг 2

    Пока рис варится, почистить лук и морковь. Лук мелко порезать, морковь потереть на мелкой терке. Обжарить на растительном масле овощи до золотистого цвета.

    Шаг 3

    По прошествии времени, через 20 минут, в полуготовый рис добавить зажарку из овощей и 1-1,5 чайные ложки карри. По вкусу посолить рис, перемешать.

    Шаг 4

    Для того чтобы рис получился пряный, добавить в него 2-4 зубчика чеснока. (Если вы не очень любите чеснок, можно положить целые зубчики и потом вытащить. А можно добавить мелко порезанный чеснок). Готовить «солнечный» рис до полной готовности. При необходимости подливать воду.

    Шаг 5

    Готовый рис с морковью и карри снять с огня. Оставить под закрытой крышкой минут 10, чтобы рис «дошел». Подавать гарнир из риса к столу. Приятного аппетита!