Нескучный рис c курицей на сковороде

Нескучный рис c курицей на сковороде
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Куриная грудка - 1 шт.
Рис - 3 стак.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Чеснок - 2 зубч.
Лавровый лист - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
416 ккал Калорийность
2,2 г Жиры
17,4 г Белки
79,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,4 г 35%
Жиры: 2,2 г 3%
Углеводы: 79,4 г 29%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 621 мг 27%
Калий: 370 мг 8%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо придется по вкусу любому гурману.

Рис на сковороде, да еще и с куриной грудкой. Что может быть вкуснее и сытнее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нескучный рис c курицей на сковороде - шаг 1
  • Фото рецепта - Нескучный рис c курицей на сковороде - шаг 1
  • Фото рецепта - Нескучный рис c курицей на сковороде - шаг 1

Для начала нарезаем мясо не большими кусочками и слегка его обжариваем. Растительное масло разогреваем заранее на маленьком огне. Пока мясо жариться, нарезаем лук и натираем морковь. Спустя 10-15 минут жарки мяса добавляем туда соль, перец, лук и морковь. Накрываем все крышкой и оставляем жарится пока масло не станет желтого цвет от моркови.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нескучный рис c курицей на сковороде - шаг 2
  • Фото рецепта - Нескучный рис c курицей на сковороде - шаг 2

Затем засыпаем рис и добавляем воду. На один стакан риса нужно два стакана воды. То есть заливаем шестью стаканами, добавляем приправу для плова( по желанию), зубчики чеснока, лавровый лист и перец горошек. Хорошенько все перемешиваем и тушим на маленьком огне в течении 35 минут не забывая помешивать. Все готово, садитесь "кушать".

Автор рецепта: опубликовано: 16.10.2018

Добавить Ваш Комментарий