Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами

Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
624 ккал Калорийность
21,3 г Жиры
11,1 г Белки
94,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,1 г 22%
Жиры: 21,3 г 27%
Углеводы: 94,7 г 34%
Насыщенные жиры: 12,9 г 65%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 7,4 г (-)
Натрий: 413 мг 18%
Калий: 627 мг 13%
Витамин C: 19,3 мг 21%
Кальций: 109 мг 8%
Железо: 5,5 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ризотто с крапивой - оригинальный весенний гарнир из доступных продуктов.

Ризотто с молодой крапивой — оригинальный и полезный гарнир для вкусного и сытного ужина. Блюдо вкусное, ароматное и невероятно витаминное! Идеальный вариант к мясу или рыбным блюдам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 1

Для начала, нужно измельчить на мелкие кубики лук - зеленый и репчатый.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 2

Обжарить компоненты на растительном масле.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 3

Добавить промытый рис, залить травы водой и тушить блюдо до полуготовности рисовой крупы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 4

Измельчить вымытые шампиньоны на тонкие пластинки, добавить к рису. Готовить блюдо до мягкости риса и грибов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 5

Тем временем, можно залить крапиву кипятком - буквально на пару минут. Это нужно для того, чтобы избавить зелень от иголочек-шипов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 6

Измельчить крапиву.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 7

Добавить компонент к рису вместе с кусочком сливочного масла в самом конце приготовления блюда. В таком случае крапива не потеряет своих полезных свойств и наполнит организм витаминами К и С. Довести гарнир до гармоничного вкуса, снять с огня и дать блюду настояться в течение пяти минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами - шаг 8

Разложить блюдо по тарелкам и - подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пряное ризотто с молодой крапивой и грибами

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 14.05.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 624 ккал Белки: 11,1 г Жиры: 21,3 г Углеводы: 94,7 г

    Ингредиенты

    • Рис камолино — ½ стак.
    • Соль — 1 г
    • Крапива молодая — 1 пучок
    • Зеленый лук — 1 пучок
    • Перец белый молотый — 1 щепотка
    • Масло сливочное — 25 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Шампиньоны — 50 г
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала, нужно измельчить на мелкие кубики лук - зеленый и репчатый.

    Шаг 2

    Обжарить компоненты на растительном масле.

    Шаг 3

    Добавить промытый рис, залить травы водой и тушить блюдо до полуготовности рисовой крупы.

    Шаг 4

    Измельчить вымытые шампиньоны на тонкие пластинки, добавить к рису. Готовить блюдо до мягкости риса и грибов.

    Шаг 5

    Тем временем, можно залить крапиву кипятком - буквально на пару минут. Это нужно для того, чтобы избавить зелень от иголочек-шипов.

    Шаг 6

    Измельчить крапиву.

    Шаг 7

    Добавить компонент к рису вместе с кусочком сливочного масла в самом конце приготовления блюда. В таком случае крапива не потеряет своих полезных свойств и наполнит организм витаминами К и С. Довести гарнир до гармоничного вкуса, снять с огня и дать блюду настояться в течение пяти минут.

    Шаг 8

    Разложить блюдо по тарелкам и - подавать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pryanoe-rizotto-s-molodoj-krapivoj-i-gribami