Экзотическое куриное рагу

Экзотическое куриное рагу

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
413 ккал Калорийность
19,3 г Жиры
42,4 г Белки
20,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,4 г 85%
Жиры: 19,3 г 25%
Углеводы: 20,4 г 7%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 160 мг 53%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 15,3 г (-)
Натрий: 348 мг 15%
Калий: 971 мг 21%
Витамин C: 86,8 мг 96%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такая вкусная и необычная закуска порадует не только волшебным вкусом, но и изумительным ароматом!

Экзотическое куриное рагу — это вкусное тропическое блюдо, в котором сочетаются сладкие фрукты, нежная куриная грудинка, приятная ананасовая кислинка и волшебный аромат сливочного масла. Такое блюдо можно подавать в качестве закуски в песочных тарталетках, как самостоятельное блюдо и в качестве горячего салата. Блюдо готовится крайне быстро и легко, но выходит очень вкусным и ароматным. Такое рагу отлично подходит в качестве быстрой закуски к любому торжественному застолью, так как всего за 20 минут можно приготовить быструю и оригинальную закуску. 

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Экзотическое куриное рагу - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для блюда. Очистить мандарины от кожуры и белых перепонок. С ананасов слить воду. Куриную грудинку хорошенько вымыть и зачистить от пленок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Экзотическое куриное рагу - шаг 2

Нарезать куриное филе небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Экзотическое куриное рагу - шаг 3

На разогретой сковородке растопить кусочек сливочного масла. Добавить нашинкованную курицу, слегка обжарить и посыпать нужным количеством молотого мускатного ореха.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Экзотическое куриное рагу - шаг 4

Нашинковать мандарины и ананасы небольшими кубиками. 

Шаг 5
  • Фото рецепта - Экзотическое куриное рагу - шаг 5

Добавить фрукты к обжаренной куриной грудинке. По желанию, добавить немного нежирной сметаны и тимьяна. Томить около десяти минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Экзотическое куриное рагу - шаг 6

Готовое блюдо подавать горячим к столу вместе с овощами или зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.01.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Экзотическое куриное рагу

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 03.01.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 413 ккал Белки: 42,4 г Жиры: 19,3 г Углеводы: 20,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 400 г (или куриная грудка без кости)
    • Мандарин — 2 шт.
    • Ананас консервированный — 150 г
    • Масло сливочное — 30 г
    • Мускатный орех — 5 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты для блюда. Очистить мандарины от кожуры и белых перепонок. С ананасов слить воду. Куриную грудинку хорошенько вымыть и зачистить от пленок.

    Шаг 2

    Нарезать куриное филе небольшими кубиками.

    Шаг 3

    На разогретой сковородке растопить кусочек сливочного масла. Добавить нашинкованную курицу, слегка обжарить и посыпать нужным количеством молотого мускатного ореха.

    Шаг 4

    Нашинковать мандарины и ананасы небольшими кубиками. 

    Шаг 5

    Добавить фрукты к обжаренной куриной грудинке. По желанию, добавить немного нежирной сметаны и тимьяна. Томить около десяти минут.

    Шаг 6

    Готовое блюдо подавать горячим к столу вместе с овощами или зеленью. Приятного аппетита!