Name: Рагу с баклажанами и курицей
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Баклажаны: 3 шт.; Куриное филе: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Соль: 2 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Баклажаны - 3 шт.
	Куриное филе - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Соль - 2 г

133 ккал Калорийность

2,0 г Жиры

12,9 г Белки

18,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,9 г	26%
Жиры: 2,0 г	3%
Углеводы: 18,4 г	7%
Насыщенные жиры: 0,4 г	2%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 8,0 г	29%
Сахара: 10,4 г	(-)
Натрий: 303 мг	13%
Калий: 805 мг	17%
Витамин C: 8,6 мг	10%
Кальций: 38 мг	3%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рагу с баклажанами и курицей

Очень простой рецепт рагу, зато сытный и очень вкусный. Сытности добавляет куриное филе