Куриное филе в соусе карри

Куриное филе в соусе карри

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
332 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
32,2 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,2 г 64%
Жиры: 18,9 г 24%
Углеводы: 9,9 г 4%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 99 мг 33%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 422 мг 18%
Калий: 703 мг 15%
Витамин C: 7,7 мг 9%
Кальций: 189 мг 15%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы курочка полностью пропиталась вкусом и была нежной используют молоко. Лучше всего подойдёт именно кокосовое молоко, оно придаст невероятной нежности и раскроет все вкусовые качества

Приправа карри отлично сочетается с любыми видами мяса, но лучше всего ее вкус раскрывается в блюдах с куриным филе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Выберем свежее куриное филе. Не нужно нарезать мясо на небольшие кусочки. Изюминка блюда именно в нарезке, тогда мясо становиться сочным внутри и румяным снаружи.

Шаг 2

Чеснок отлично сочетается с приправой карри. Придадим нашей курочке небольшую румяную корочку на сковороде, 3 минуты будет достаточно.

Шаг 3

Если вы хотите, чтобы соуса в курочке было побольше, добавьте всю банку, густоту вы можете регулировать сами. Молоко в сочетание с карри и курочкой придаст азиатские нотки блюду, и придётся по вкусу любителям такой кухни.

Шаг 4

Состав приправы карри может быть разным, но аппетитный золотой оттенок она придаст блюду в любом случае. Приправа может быть достаточно острой, пробуйте блюдо и тем самым регулируйте количество специй.

Шаг 5

Смешиваем специи с кокосовым молоком и заливаем наши золотистые кусочки куриного филе. До полного приготовления нам понадобится около 15 минут. Тушим на небольшом огне.

Шаг 6

Приступать к еде лучше сразу, добавив немного любимой зелени.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриное филе в соусе карри - шаг 7

Если вы хотите ощущать насыщенный вкус специи от соли можно воздержаться, но всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Автор рецепта: опубликовано: 03.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриное филе в соусе карри

    Автор: daria56 · Опубликовано: 03.11.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 332 ккал Белки: 32,2 г Жиры: 18,9 г Углеводы: 9,9 г

    Ингредиенты

    • Приправа карри — 10 г
    • Куриное филе — 2 шт.
    • Кокосовое молоко — 1 банка
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Масло подсолнечное — 2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Зелень — 15 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Выберем свежее куриное филе. Не нужно нарезать мясо на небольшие кусочки. Изюминка блюда именно в нарезке, тогда мясо становиться сочным внутри и румяным снаружи.

    Шаг 2

    Чеснок отлично сочетается с приправой карри. Придадим нашей курочке небольшую румяную корочку на сковороде, 3 минуты будет достаточно.

    Шаг 3

    Если вы хотите, чтобы соуса в курочке было побольше, добавьте всю банку, густоту вы можете регулировать сами. Молоко в сочетание с карри и курочкой придаст азиатские нотки блюду, и придётся по вкусу любителям такой кухни.

    Шаг 4

    Состав приправы карри может быть разным, но аппетитный золотой оттенок она придаст блюду в любом случае. Приправа может быть достаточно острой, пробуйте блюдо и тем самым регулируйте количество специй.

    Шаг 5

    Смешиваем специи с кокосовым молоком и заливаем наши золотистые кусочки куриного филе. До полного приготовления нам понадобится около 15 минут. Тушим на небольшом огне.

    Шаг 6

    Приступать к еде лучше сразу, добавив немного любимой зелени.

    Шаг 7

    Если вы хотите ощущать насыщенный вкус специи от соли можно воздержаться, но всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinoe-file-v-souse-karri