Домашняя шаверма с курицей и томатами

Домашняя шаверма с курицей и томатами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
688 ккал Калорийность
27,8 г Жиры
35,7 г Белки
75,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,7 г 71%
Жиры: 27,8 г 36%
Углеводы: 75,8 г 28%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 77 мг 26%
Пищевые волокна: 8,7 г 31%
Сахара: 11,0 г (-)
Натрий: 4 213 мг 183%
Калий: 1 474 мг 31%
Витамин C: 56,0 мг 62%
Кальций: 240 мг 18%
Железо: 4,9 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тот рецепт, который докажет, что фастфуд может быть полезным и вкусным одновременно.

Любите фастфуд, но переживаете за свое здоровье? Выход есть! Замените покупную шаверму на приготовленную самостоятельно. Использование самых простых ингредиентов делает этот рецепт доступным для всех. Рецепт позволяет изменять состав ингредиентов, поэтому каждому шаверма будет по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 1

Начнем с подготовки продуктов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 2

Первым шагом необходимо нарезать курицу на длинные кусочки и замариновать в приправах, соли и соевом соусе.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 3

Пока маринуется курица, нужно заняться морковью. Чтобы облегчить процесс, можно использовать морковь по-корейски. В противном случае можно натереть морковь на крупной терке и также замариновать в соевом соусе или специальном маринаде для корейской моркови.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 4

Теперь самое время обжарить настоявшуюся курицу до золотистой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 5
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 5

Пока жарится курица, подготовим остальные ингредиенты. Необходимо нашинковать пекинскую капусту, нарезать продолговатыми ломтиками помидоры. Для соуса смешайте майонез, горчицу и зелень.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 6
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 6

Когда все ингредиенты готовы, можно начать сборку шавермы. На лаваш необходимо намазать соус.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 7
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 7
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 7

Теперь самое время начинки. Выкладываем на соус капусту, помидоры и морковь.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 8
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 8

Последним ингредиентом будет курица. Сверху можно опять нанести немного соуса.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 9

Теперь заворачиваем шаверму и отправляем на сухую разогретую сковородку. Обжариваем с двух сторон.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 10

Если начинки будет слишком много, то шаверма развалится. Однако менее вкусной от этого она не станет.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Домашняя шаверма с курицей и томатами - шаг 11

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Домашняя шаверма с курицей и томатами

    Автор: user_anna10 · Опубликовано: 14.01.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка15 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 688 ккал Белки: 35,7 г Жиры: 27,8 г Углеводы: 75,8 г

    Ингредиенты

    • Лаваш — 200 г
    • Куриное филе — 200 г
    • Соевый соус — 4 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Морковь — 2 шт.
    • Пекинская капуста — 200 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Майонез — 4 ст. л.
    • Зелень (укроп, петрушка) — 10 г
    • Горчица — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Начнем с подготовки продуктов.

    Шаг 2

    Первым шагом необходимо нарезать курицу на длинные кусочки и замариновать в приправах, соли и соевом соусе.

    Шаг 3

    Пока маринуется курица, нужно заняться морковью. Чтобы облегчить процесс, можно использовать морковь по-корейски. В противном случае можно натереть морковь на крупной терке и также замариновать в соевом соусе или специальном маринаде для корейской моркови.

    Шаг 4

    Теперь самое время обжарить настоявшуюся курицу до золотистой корочки.

    Шаг 5

    Пока жарится курица, подготовим остальные ингредиенты. Необходимо нашинковать пекинскую капусту, нарезать продолговатыми ломтиками помидоры. Для соуса смешайте майонез, горчицу и зелень.

    Шаг 6

    Когда все ингредиенты готовы, можно начать сборку шавермы. На лаваш необходимо намазать соус.

    Шаг 7

    Теперь самое время начинки. Выкладываем на соус капусту, помидоры и морковь.

    Шаг 8

    Последним ингредиентом будет курица. Сверху можно опять нанести немного соуса.

    Шаг 9

    Теперь заворачиваем шаверму и отправляем на сухую разогретую сковородку. Обжариваем с двух сторон.

    Шаг 10

    Если начинки будет слишком много, то шаверма развалится. Однако менее вкусной от этого она не станет.

    Шаг 11

    Приятного аппетита!