Name: Буррито по-мексикански
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мексиканская кухня
Ingredients: Лаваш круглый: 4 шт.; Йогурт греческий без добавок: 200 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Соль: 2 г; Куриное филе: 300 г; Помидор: 2 шт.; Лук репчатый: 2 шт.; Чеснок: 2 зубч.; Лимон: ½ шт.; Петрушка: 1 пучок; Перец болгарский: 1 шт.; Фасоль консервированная: 300 г; Кетчуп: 3 ст. л.; Масло подсолнечное: 2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 3 оценки

Ингредиенты

	Лаваш круглый - 4 шт.
	Йогурт греческий без добавок - 200 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Соль - 2 г
	Куриное филе - 300 г
	Помидор - 2 шт.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Чеснок - 2 зубч.
	Лимон - ½ шт.
	Петрушка - 1 пучок
	Перец болгарский - 1 шт.
	Фасоль консервированная - 300 г
	Кетчуп - 3 ст. л.
	Масло подсолнечное - 2 ст. л.

772 ккал Калорийность

13,7 г Жиры

46,2 г Белки

119,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 46,2 г	92%
Жиры: 13,7 г	18%
Углеводы: 119,5 г	43%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 24,4 г	87%
Сахара: 13,9 г	(-)
Натрий: 1 017 мг	44%
Калий: 1 945 мг	41%
Витамин C: 90,0 мг	100%
Кальций: 309 мг	24%
Железо: 10,5 мг	58%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстро, просто и вкусно. Отличная закуска для компании.

Для приготовления блюда нужны простые продукты, которые найдутся в ближайшем магазине. Готовится быстро. Если гости на пороге — идеально.