Шаурма по-домашнему с курицей

Шаурма по-домашнему с курицей

Ингредиенты

Куриное филе - 500 г
Лаваш - 600 г
Капуста китайская - 600 г
Помидор - 3 шт.
Сметана - 3 ст. л.
Майонез - 3 ст. л.
Чеснок - 2 зубч.
Сухари панировочные - 200 г
Мука пшеничная - 100 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
632 ккал Калорийность
13,1 г Жиры
34,0 г Белки
94,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 632 ккал (-)
Белки 34,0 г 68%
Жиры 13,1 г 17%
Углеводы 94,0 г 34%
Насыщенные жиры 2,9 г 14%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 95 мг 32%
Пищевые волокна 6,8 г 24%
Сахара 8,4 г (-)
Натрий 993 мг 43%
Калий 799 мг 17%
Витамин C 45,4 мг 50%
Кальций 203 мг 16%
Железо 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 6
  • Легко

Шаурма по - домашнему с курицей, капустой и помидорами.

Шаурма – блюдо восточной кухни, которое крепко прижилось в России. Иногда проходишь мимо кафе с шаурмой, и чувствуешь аппетитный аромат, но есть страшно… Поэтому, лучше домашней шаурмы нет ничего! Вкус и запах не уступает настоящей. Рецептов очень много. Я тоже готовлю по — разному это блюдо. Но этот любимый в нашей семье.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 1

Куриное филе нарезать крупными кусками. Слега отбить. В три отдельные миски насыпать муку, панировочные сухари и взбитое яйцо. В яйцо добавить немного воды, чтобы было слегка пожиже. Так удобнее будет обмакивать курицу. Муку посолить и перемешать. Куски куриного филе сначала обвалять в муке, затем обмакнуть в яйце и обвалять в панировочных сухарях. Жарить на разогретом масле по 4-5 минут с каждой стороны.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 2

Выложить на тарелку и каждый кусок промокнуть бумажным полотенцем от лишнего масла. У вас получится сочная курочка с хрустящей корочкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 3

Китайскую капусту разделить на листы. Вырезать твердые части листьев. Помидоры нарезать тонкими ломтиками. Для соуса смешать сметану майонез и чеснок, немного посолить. Можно добавить черный молотый перец. Все хорошо перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 4
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 4
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 4
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 4

Лист лаваша смазать соусом. На него выложить лист капусты, ломтики помидора. Сверху положить кусок курицы. Все завернуть. Обжарить с двух сторон. Можно на сковороде. Я делала в мультипекаре.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шаурма по-домашнему с курицей - шаг 5

Все! Готово! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2018

Добавить Ваш Комментарий