Шаурма с картошкой и курицей

Name: Шаурма с картошкой и курицей
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Грудка куриная: 200 г; Картофель средний: 2 шт.; Сметана 20%: 5 ст. л.; Масло растительное: 2 ст. л.; Чеснок: 2 зубч.; Огурец: 1 шт.; Помидор: 1 шт.; Зелень: 1 г; Лаваш: 2 шт.; Специи: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 5 оценок

Ингредиенты

	Грудка куриная - 200 г
	Картофель средний - 2 шт.
	Сметана 20% - 5 ст. л.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Чеснок - 2 зубч.
	Огурец - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Зелень - 1 г
	Лаваш - 2 шт.
	Специи - 1 г

728 ккал Калорийность

25,9 г Жиры

34,8 г Белки

90,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,8 г	70%
Жиры: 25,9 г	33%
Углеводы: 90,7 г	33%
Насыщенные жиры: 6,7 г	34%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 86 мг	29%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: 6,7 г	(-)
Натрий: 736 мг	32%
Калий: 1 418 мг	30%
Витамин C: 42,4 мг	47%
Кальций: 177 мг	14%
Железо: 4,8 мг	27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картошку обжарить с курицей! Сделать салатик с заправкой из сметаны и чеснока! Все смазываем и выкладываем в лаваш.

Получается очень вкусно, а главное быстро и просто!