Бутерброды с сельдью и огурцом

Бутерброды с сельдью и огурцом
  • 30 минут
  • Порций 10
  • Легко

Ингредиенты

Филе сельди - 1 шт.
Хлеб - 5 шт.
Огурец - 1 шт.
Зелень - 20 г
Масло икороное - 5 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
83 ккал Калорийность
3,1 г Жиры
5,5 г Белки
8,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,5 г 11%
Жиры: 3,1 г 4%
Углеводы: 8,1 г 3%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 86 мг 4%
Калий: 123 мг 3%
Витамин C: 3,8 мг 4%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для праздничных посиделок можно приготовить вкусные бутерброды с селедкой и свежим огурцом. Оригинальный вкус бутербродов точно не оставит вас равнодушным.

Для приготовления бутербродов лучше использовать ржаной хлеб, который не крошится. Селедка у нас целая, поэтому реализацию рецепта начнем с ее потрошения и очистки, чтобы получить в итоге филе. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 1

Разделываем селедку на филе. Удаляем внутренности, хребет с костями, голову, плавники.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 2

Следующий шаг – нарезка рыбного филе на продолговатые кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 3

Еще один основной ингредиент наших бутербродов – это свежий огурец. Хорошо промываем его, кожурку не счищаем. Нарезаем огурец тонкими слайсами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 4

Хлебные ломтики смазываем либо плавленым сыром (с подходящим вкусом или вовсе без добавок) или икорным маслом. На одну сторону хлебного ломтика укладываем кусочек соленой сельди.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 5

На оставшееся место помещаем огуречный слайс.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 6

Украшаем бутерброды веточкой свежего укропа.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Бутерброды с сельдью и огурцом - шаг 7

Приятного всем перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 10.07.2019

Добавить Ваш Комментарий