Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом

Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
215 ккал Калорийность
10,8 г Жиры
7,3 г Белки
24,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 10,8 г 14%
Углеводы: 24,3 г 9%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 425 мг 18%
Калий: 362 мг 8%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 94 мг 7%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам нравится авокадо, то предлагаем воспользоваться этим рецептом, чтобы приготовить аппетитные бутерброды.

Для бутербродов подойдет нарезной батон. Сначала сделаем намазку, дополнив авокадо творогом, специями, чесноком, лимонным соком. Затем оформим бутерброды ломтиком свежего огурца. Вот кулинарные подробности реализации рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом - шаг 1

В миску перекладываем творог. Очищаем авокадо, удаляем косточку. Половинки авокадо нарезаем небольшими кусочками. Присоединяем их к творогу. Сразу нарезку из авокадо сбрызгиваем лимонным соком. Очищаем чесночный зубчик, припускаем его через пресс и добавляем получившуюся массу к остальным ингредиентам намазки. Ингредиенты солим, перчим, пробиваем до однородного состава с помощью погружного блендера.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом - шаг 2

Промываем огурец. Нарезаем его тонкими колечками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом - шаг 3

Подрумяниваем на сковороде гриль (или обычной) ломтики батона. Поверхность сковороды смазываем оливковым маслом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом - шаг 4

Ломтики батона покрываем намазкой из авокадо.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом - шаг 5

Украшаем бутерброды колечком огурца и веточкой зелени. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Бутерброды с авокадо, творогом и свежим огурцом

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 23.05.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 215 ккал Белки: 7,3 г Жиры: 10,8 г Углеводы: 24,3 г

    Ингредиенты

    • Творог — 100 г
    • Авокадо — 1 шт.
    • Сок лимона — 1 ч. л.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Батон нарезной — 4 ломтик
    • Масло оливковое — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В миску перекладываем творог. Очищаем авокадо, удаляем косточку. Половинки авокадо нарезаем небольшими кусочками. Присоединяем их к творогу. Сразу нарезку из авокадо сбрызгиваем лимонным соком. Очищаем чесночный зубчик, припускаем его через пресс и добавляем получившуюся массу к остальным ингредиентам намазки. Ингредиенты солим, перчим, пробиваем до однородного состава с помощью погружного блендера.

    Шаг 2

    Промываем огурец. Нарезаем его тонкими колечками.

    Шаг 3

    Подрумяниваем на сковороде гриль (или обычной) ломтики батона. Поверхность сковороды смазываем оливковым маслом.

    Шаг 4

    Ломтики батона покрываем намазкой из авокадо.

    Шаг 5

    Украшаем бутерброды колечком огурца и веточкой зелени. Приятного аппетита!