Закуска-салат из свежих огурцов и сельди

Закуска-салат из свежих огурцов и сельди
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Желатин - 1 ч. л.
Вода - 30 мл
Лук репчатый - ½ шт.
Укроп - 1 пучок
Филе сельди - 300 г
Огурец - 2–3 шт.
Сметана - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
80 ккал Калорийность
4,7 г Жиры
7,1 г Белки
2,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,1 г 14%
Жиры: 4,7 г 6%
Углеводы: 2,4 г 1%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 63 мг 3%
Калий: 214 мг 5%
Витамин C: 6,9 мг 8%
Кальций: 24 мг 2%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Непритязательный салат из свежих огурцов и сельди в сметане прекрасно подойдет на праздничный стол. Такую закуску лучше всего подавать порционно в стаканчиках и, обязательно, охлажденной.

Салат из свежих огурцов и сельди в сметане прекрасно подойдет на праздничный стол. Такую закуску лучше всего подавать порционно в стаканчиках и, обязательно, охлажденной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 1

Необходимые ингредиенты для салата из сельди.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 2

Желатин насыпают в небольшой стаканчик, добавляют воду и «распускают» на воде.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 3

Репчатый лук очищают и очень меленько начищают.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 4

Филе сельди мелко нарезают, удалив предварительно косточки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 5

Пару ложек сметаны выкладывают в чашку. Добавляют растворившийся желатин. Сюда же добавляют порезанный мелко укроп и ранее измельченный лук.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 6

Теперь нарезают огурчики. Кубики примерно того же размера, что и рыбка. Если кожура у огурцов толстая, лучше ее срезать. Итак, в чашку со сметаной забросить филе сельди и огурцы, перемешать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Закуска-салат из свежих огурцов и сельди - шаг 7

Салат из огурцов и рыбы посолить и поперчить. С солью нужно не переборщить, так как сельдь и так может быть сильно соленой. Выложить салат в стаканчики и оправить в холодильник на один час. Подавать к столу охлажденным. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.08.2018

Добавить Ваш Комментарий