Домашний паштет из шпрот

Name: Домашний паштет из шпрот
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Шпроты: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Майонез: 50 мл; Маринованные огурцы: 100 г; Хлеб: 400 г

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 14 оценок

Ингредиенты

	Шпроты - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Майонез - 50 мл
	Маринованные огурцы - 100 г
	Хлеб - 400 г

470 ккал Калорийность

19,5 г Жиры

19,6 г Белки

52,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,6 г	39%
Жиры: 19,5 г	25%
Углеводы: 52,9 г	19%
Насыщенные жиры: 3,7 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 33 мг	11%
Пищевые волокна: 3,5 г	13%
Сахара: 7,3 г	(-)
Натрий: 802 мг	35%
Калий: 383 мг	8%
Витамин C: 4,7 мг	5%
Кальций: 171 мг	13%
Железо: 3,9 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Домашний паштет из шпрот с маринованным огурчиком

Предлагаю приготовить домашний паштет из шпрот. Паштет из консервы можно, конечно, купить готовым в магазине. Но кто его знает, что в него добавляют. А все-таки цельная рыбка – это, однозначно лучше. Тем более, что готовится он очень просто