Бутерброды с килькой пряного посола

Name: Бутерброды с килькой пряного посола
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Ingredients: Батон (хлеб) нарезной: 10 ломтик; Масло растительное: 70 г; Листья салата (мелкие): 10 шт.; Килька пряного посола: 20 шт.; Огурец: 1 шт.; Перец сладкий болгарский: 1 шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 30 минут
Общее время 35 минут
Порции 10
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 23 оценки

Ингредиенты

	Батон (хлеб) нарезной - 10 ломтик
	Масло растительное - 70 г
	Листья салата (мелкие) - 10 шт.
	Килька пряного посола - 20 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Перец сладкий болгарский - 1 шт.

166 ккал Калорийность

8,2 г Жиры

6,6 г Белки

16,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,6 г	13%
Жиры: 8,2 г	11%
Углеводы: 16,6 г	6%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 9 мг	3%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 162 мг	7%
Калий: 194 мг	4%
Витамин C: 20,7 мг	23%
Кальций: 54 мг	4%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусные бутерброды для праздничного застолья с килькой пряного посола – аппетитная закуска из бюджетных продуктов.

Для рецепта потребуется килька пряного посола. Рыбка эта не дорогая, имеет приятный, в меру соленый вкус. Бутерброды с такой рыбкой получаются смачными, сытными. Закуска обязательно найдет своих почитателей. Предварительно кильку пряного посола нужно разделать на филе – удалить голову, хребет, хвост, плавники. Работа трудоемкая, но без лишних усилий.