Бутерброды с рыбой и помидорами

Бутерброды с рыбой и помидорами
  • 30 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Багет - 600 г
Красная рыба (солёная) - 250 г
Соус песто - 3 ст. л.
Масло оливковое - 10 мл
Моцарелла - 50 г
Пармезан - 80 г
Помидор - 3 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
520 ккал Калорийность
23,2 г Жиры
24,5 г Белки
52,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,5 г 49%
Жиры: 23,2 г 30%
Углеводы: 52,4 г 19%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 39 мг 13%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 7,3 г (-)
Натрий: 715 мг 31%
Калий: 438 мг 9%
Витамин C: 9,8 мг 11%
Кальций: 354 мг 27%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хрустящий поджаренный багет с шапочкой из соуса песто, рыбы, сыра и помидоров перенесёт вас прямиком на берега солнечной Италии.

Брускетта — это классическая закуска родом из Италии. В последнее время она стала довольна популярной не только в новомодных ресторанах, но и в качестве домашнего блюда. Сама по себе брускетта — прямая родственница всем известного бутерброда только с более сложными наполнениями и выполненная на поджаренном багете. В зависимости от калорийности того, что уложено сверху брускетты, она может считаться как лёгкой закуской, так и основным блюдом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начинам с основы - самого главного. Багет нарезаем кусочками средней толщины и поджариваем до хрустящей золотистой корочки на оливковом масле на среднем огне. Если переборщили с маслом, то лучше промокнуть лишнее бумажными салфетками.

Шаг 2

Красную солёную рыбу (можно выбрать любую - у меня лосось) нарезаем мелкими кубиками. В отдельно миске смешиваем соус песто и рыбу.

Шаг 3

Пармезан и моцареллу натираем на мелкой тёрке. Сыр примешиваем к начинке и аккуратно распределяем её по брускеттам (по столовой ложке на каждую).

Шаг 4

Из помидоров удаляем жёсткую сердцевину и нарезаем их тонкими кольцами. Каждую брускетту украшаем двумя кусочками помидоров. Отправляем их на пятнадцать минут в духовку при 150 градусах. Сыр должен хорошенько расплавиться, но следите, чтобы он не начал стекать с багета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бутерброды с рыбой и помидорами - шаг 5

Восхитительные брускетты готовы! Эту изысканную закуску лучше есть сразу же, пока она ещё горячая. Если хотите побольше сыра, то можно посыпать брускетты дополнительным слоем пармезана. Buon appetito!

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2021

Добавить Ваш Комментарий