| Слабосолёная или подкопчённая красная рыба (семга, форель) - 80 г |
| Мандарины - 1½ шт. |
| Сливочный крем-сыр или творожный сыр - 2–3 ст. л. |
| Хлеб - 4 ломтик |
| Зелень - 20 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 7,5 г | 15% |
| Жиры: 7,2 г | 9% |
| Углеводы: 19,3 г | 7% |
| Насыщенные жиры: 3,0 г | 15% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 22 мг | 7% |
| Пищевые волокна: 1,8 г | 6% |
| Сахара: 5,1 г | (-) |
| Натрий: 164 мг | 7% |
| Калий: 207 мг | 4% |
| Витамин C: 25,0 мг | 28% |
| Кальций: 71 мг | 5% |
| Железо: 1,5 мг | 8% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Аппетитные бутерброды с творожным сыром, слабосоленой сёмгой и мандарином! Приготовьте - это вкусно!
Если хотите удивить своих гостей или домочадцев, приготовьте эти яркие, оригинальные бутерброды. Сочетание нежного сыра, ароматной рыбы и кисло-сладкого фрукта бомбическое!
Рыбу нарежьте ломтиками, удалив косточки. Мандарины очистить и нарезать тонкими кружочками.
Хлеб намазать сливочным сыром. На каждый ломтик выложите рыбу и кружок мандарина. Украсьте свежей зеленью. Подавать к столу можно сразу. Приятного аппетита!
Автор: Nata · Опубликовано: 09.01.2023
Рыбу нарежьте ломтиками, удалив косточки. Мандарины очистить и нарезать тонкими кружочками.
Хлеб намазать сливочным сыром. На каждый ломтик выложите рыбу и кружок мандарина. Украсьте свежей зеленью. Подавать к столу можно сразу. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти