Name: Бутерброды в итальянском стиле
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Сыр творожный: 2 ст. л.; Помидор: 1 шт.; Яйцо вареное: 2 шт.; Хлеб черный: 40 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 11 оценок

Ингредиенты

	Сыр творожный - 2 ст. л.
	Помидор - 1 шт.
	Яйцо вареное - 2 шт.
	Хлеб черный - 40 г

195 ккал Калорийность

11,2 г Жиры

10,1 г Белки

13,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,1 г	20%
Жиры: 11,2 г	14%
Углеводы: 13,4 г	5%
Насыщенные жиры: 4,9 г	25%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 220 мг	73%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 3,5 г	(-)
Натрий: 226 мг	10%
Калий: 263 мг	6%
Витамин C: 8,2 мг	9%
Кальций: 80 мг	6%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бутерброды с начинкой из яйца, помидора, сыра

Эти вкусные и сытные бутерброды станут прекрасным вариантом завтрака для всей семьи. Полезные и доступные ингредиенты, а также простота изготовления являются преимуществами этого блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мелко режем помидор

Шаг 2

Ложкой разминаем творожный сыр в тарелке

Шаг 3

Варим яйца, чистим, охлаждаем, режем их. Соединяем все ингредиенты начинки: творожный сыр, яйца, помидор.

Шаг 4

Тщательно перемешиваем. Благодаря творожному сыру вы получите консистенцию, которую легко выложить на хлеб. Без майонеза, сметаны и других соусов начинка получается мягкой и идеально подходящей для бутербродов.

Шаг 5