Name: Гренки с колбасой, помидорами и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Белый хлеб: 4 ломтик; Помидор: 1 шт.; Вареная колбаса: 100 г; Сыр твёрдый: 60 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Молоко: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Масло растительное: 15 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 7 оценок

Ингредиенты

	Белый хлеб - 4 ломтик
	Помидор - 1 шт.
	Вареная колбаса - 100 г
	Сыр твёрдый - 60 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Молоко - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 15 мл

510 ккал Калорийность

29,4 г Жиры

23,4 г Белки

38,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,4 г	47%
Жиры: 29,4 г	38%
Углеводы: 38,0 г	14%
Насыщенные жиры: 10,7 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 194 мг	65%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 7,0 г	(-)
Натрий: 1 249 мг	54%
Калий: 422 мг	9%
Витамин C: 8,2 мг	9%
Кальций: 388 мг	30%
Железо: 5,3 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гренки с колбасой, помидорами и сыром

Вкусный, быстрый и сытный завтрак из белого хлеба и яиц. Такие себе гренки-сэндвичи. Начинка – помидор, вареная колбаса и твердый сыр