Горячие бутерброды с сыром и помидорами

Name: Горячие бутерброды с сыром и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Хлеб: 4 ломтик; Авокадо: ½ шт.; Томаты черри: 3–4 шт.; Сыр козий: 2 ломтик; Шпинат: 100 г; Масло оливковое: 1 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 1 оценка

Ингредиенты

	Хлеб - 4 ломтик
	Авокадо - ½ шт.
	Томаты черри - 3–4 шт.
	Сыр козий - 2 ломтик
	Шпинат - 100 г
	Масло оливковое - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

799 ккал Калорийность

44,3 г Жиры

29,7 г Белки

75,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,7 г	59%
Жиры: 44,3 г	57%
Углеводы: 75,6 г	27%
Насыщенные жиры: 15,1 г	76%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 59 мг	20%
Пищевые волокна: 12,8 г	46%
Сахара: 9,6 г	(-)
Натрий: 1 456 мг	63%
Калий: 1 370 мг	29%
Витамин C: 45,5 мг	51%
Кальций: 716 мг	55%
Железо: 7,9 мг	44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Не поленитесь и приготовьте себе с утра настоящий шедевр - хрустящий хлеб, гуакамоле, томаты и козий сыр. Получится все любимое и сразу, да еще и на хрустящих ломтиках хлеба! Вкусно! Попробуйте!

А утром всегда хочется много вкусного и сразу, ведь утренний прием пищи по статистике самый необходимый и любимый. К чашечке утреннего кофе отлично подходит горячий бутерброд с любимым топпингом. У нас это авокадо, сыр и томаты. А что у вас?