Name: Тосты с мягким сыром и малосольной семгой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Обрези семги: 50 г; Хлеб черный по типу бородинский: 2 ломтик; Мягкий сыр или творог: 2–3 ч. л.; Соль: ½ ч. л.; Сахар: ¼ ч. л.; Укроп: 1 веточ.; Огурец: 1 ломтик; Помидор: 1 ломтик; Масло растительное: ½ ч. л.

Тосты с мягким сыром и малосольной семгой

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 3.5 1 оценка

Ингредиенты

	Обрези семги - 50 г
	Хлеб черный по типу бородинский - 2 ломтик
	Мягкий сыр или творог - 2–3 ч. л.
	Соль - ½ ч. л.
	Сахар - ¼ ч. л.
	Укроп - 1 веточ.
	Огурец - 1 ломтик
	Помидор - 1 ломтик
	Масло растительное - ½ ч. л.

349 ккал Калорийность

15,2 г Жиры

19,1 г Белки

33,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,1 г	38%
Жиры: 15,2 г	19%
Углеводы: 33,6 г	12%
Насыщенные жиры: 4,7 г	24%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 40 мг	13%
Пищевые волокна: 2,2 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 188 мг	52%
Калий: 405 мг	9%
Витамин C: 9,4 мг	10%
Кальций: 198 мг	15%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из самых лучших перекусов правильного питания.

Приготовив один раз рыбку по этому рецепту, навсегда забудете о магазинной.
Легко, просто, доступно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В первую очередь необходимо подготовить рыбку. Я использую обрези семги. Промываем и чистим.

Шаг 2

Складываем в емкость, которую можно герметично закрыть (судок), солим и добавляем сахар.
Прячем на сутки в холодильник.

Шаг 3

На следущий день можно употреблять рыбку. Ломтики хлеба небходимо обжарить с одной стороны на сковородке с добавлением пару капель любого масла. Я использовала кокосовое, мы же за правильное и здоровое питание.

Шаг 4

Собираем наши тосты, намазываем сыр или творог без разницы, выкладываем нашу семгу, оформляем огурчиком, помидором и укропом.
Наслаждаемся вкусностями и полезностями.
Приятного аппетита！

Автор рецепта: Ysik41 опубликовано: 04.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

3.5 из 5 1 оценка

Ингредиенты

Обрези семги — 50 г

Хлеб черный по типу бородинский — 2 ломтик

Мягкий сыр или творог — 2–3 ч. л.

Соль — ½ ч. л.

Сахар — ¼ ч. л.

Укроп — 1 веточ.

Огурец — 1 ломтик

Помидор — 1 ломтик

Масло растительное — ½ ч. л.

Приготовление

Шаг 1

В первую очередь необходимо подготовить рыбку. Я использую обрези семги. Промываем и чистим.

Шаг 2

Складываем в емкость, которую можно герметично закрыть (судок), солим и добавляем сахар. Прячем на сутки в холодильник.

Шаг 3

Шаг 4

Собираем наши тосты, намазываем сыр или творог без разницы, выкладываем нашу семгу, оформляем огурчиком, помидором и укропом. Наслаждаемся вкусностями и полезностями. Приятного аппетита！

Тосты с мягким сыром и малосольной семгой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4