Name: Бутерброды с намазкой из авокадо и яиц
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Яйца перепелиные: 2–3 шт.; Соус песто томатный: 60 мл; Сыр творожный: 80 г; Соль: 2 г; Масло оливковое: 1 ст. л.; Багет: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 7 оценок

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Яйца перепелиные - 2–3 шт.
	Соус песто томатный - 60 мл
	Сыр творожный - 80 г
	Соль - 2 г
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Багет - 100 г

430 ккал Калорийность

36,9 г Жиры

8,8 г Белки

18,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,8 г	18%
Жиры: 36,9 г	47%
Углеводы: 18,0 г	7%
Насыщенные жиры: 8,9 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 149 мг	50%
Пищевые волокна: 4,0 г	14%
Сахара: 2,6 г	(-)
Натрий: 432 мг	19%
Калий: 349 мг	7%
Витамин C: 5,0 мг	6%
Кальций: 81 мг	6%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Так готовить я начала после того, как сыну попал не очень хорошо размятый авокадо, это вполне возможно, когда мнешь его вилкой, а он комочки совсем не любит.С того момента я готовлю намазку в блендере

Уникальный плод авокадо мы готовим в самых невероятных вариантах, однако, самый простой и незатейливый рецепт одновременно и самый вкусный. Предлагаю приготовить бутерброды с намазкой из авокадо с перепелиными яйцами в блендере.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Яйца отварим и почистим, авокадо разрежем, удалим косточку, мякоть выжим в чашу блендера, добавим яйца, соль и тщательно пробьем до полной однородности.

Шаг 3