Полезный бутерброд к завтраку

Полезный бутерброд к завтраку

Ингредиенты

Батон - 1-2 кусочка
Авокадо - 1/2 шт.
Нут - 1 горсть
Яйцо - 2 шт.
Микрозелень редиса - 1 горсть
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Масло оливковое - 1-2 ст.ложки
Икра красная (для украшения) - 1/2 ч.ложки
Сок лимона - 1 ч.ложка
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Мы использовали для приготовления ЗОЖ бутерброда микрозелень,она весьма полезна и органически сочетается с другими его ингредиентами, к тому же микрозелень очень полезна. Итак,приготовим? Мы начинаем.

В современном мире у приверженцев здорового образа жизни сторонников появляется все больше и больше. Правильные питание стало темой номер один в блогерских кругах и на страничках социальных сетей и это совершенно оправдано, ведь путь к хорошему самочувствию и прекрасному внешнему виду начинается с питания. Предлагаем приготовить к завтраку вкусный, полезный и притягательный бутерброд в стиле ЗОЖ, он способен зарядить ваш организм энергией и бодростью на весь день. Просто попробуйте его!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты. Нут и яйца отварим заранее, охладим.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 2

Отваренный нут очистим от пленочек и сложим в чашу блендера.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 3

Нут пробьем на высоких оборотах.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 4

В блендер добавим соль, масло и сок лимона, все тщательно перемешаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 5

Авокадо разрежем пополам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 6

Вилкой разомнем мякоть авокадо, присолим ее и добавим каплю масла.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 7

Яйцо очистим от скорлупы и нарежем колечками.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 8

Ломтики батона поджарим на сухой сковороде.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 9

Первым слоем выложим на батон авокадо.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 10

Поверх авокадо выложим слой нута.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Полезный бутерброд к завтраку - шаг 11

Далее кладем яйца, перчим по вкусу и украшаем микрозеленью. По вкусу можно сбрызнуть бутерброд маслом оливковым. Подаем на стол. Приятного аппетита!

    Хотите получать бесплатные рецепты?
    Подпишитесь:



    Добавить Ваш Комментарий