Бутерброд «Утренний» с яйцом

Бутерброд «Утренний» с яйцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
244 ккал Калорийность
13,2 г Жиры
14,4 г Белки
16,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,4 г 29%
Жиры: 13,2 г 17%
Углеводы: 16,3 г 6%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 254 мг 85%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 309 мг 13%
Калий: 188 мг 4%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 105 мг 8%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всего лишь 4 ингредиента и простота приготовления, обеспечат вам вкусный приём пищи. 

Раскрываю вам рецепт безумно вкусного пп перекуса. Помимо вкуса, в нём ещё и полезные свойства. Девочки, если вы думаете, что кушать вкусно и полезно невозможно, то мой рецепт ниже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бутерброд «Утренний» с яйцом - шаг 1
  • Фото рецепта - Бутерброд «Утренний» с яйцом - шаг 1

Открываем у креветок хвосты и надрезая спинку, удаляем пищевод.Это делается для более насыщенного вкуса креветок. 

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бутерброд «Утренний» с яйцом - шаг 2
  • Фото рецепта - Бутерброд «Утренний» с яйцом - шаг 2

Моем яйцо и закидываем в кипящую воду, затем креветки. Креветки варим 30 секунд, яйцо 2 минуты. 
Подсушиваем хлеб, до хрустящей корочки и по мере его готовности, намазываем творожный сыр на кусочек хлеба.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бутерброд «Утренний» с яйцом - шаг 3
  • Фото рецепта - Бутерброд «Утренний» с яйцом - шаг 3

Далее очищаем креветки от панциря и выкладываем остальные ингредиенты на хлеб. Приятного аппетита! 

Автор рецепта: опубликовано: 09.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Бутерброд «Утренний» с яйцом

    Автор: Marysafed297 · Опубликовано: 09.02.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 244 ккал Белки: 14,4 г Жиры: 13,2 г Углеводы: 16,3 г

    Ингредиенты

    • Креветки — 3 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Хлеб — 1 ломтик
    • Творожный сыр — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Открываем у креветок хвосты и надрезая спинку, удаляем пищевод.Это делается для более насыщенного вкуса креветок. 

    Шаг 2

    Моем яйцо и закидываем в кипящую воду, затем креветки. Креветки варим 30 секунд, яйцо 2 минуты.  Подсушиваем хлеб, до хрустящей корочки и по мере его готовности, намазываем творожный сыр на кусочек хлеба.

    Шаг 3

    Далее очищаем креветки от панциря и выкладываем остальные ингредиенты на хлеб. Приятного аппетита! 

    https://www.photorecept.ru/recipe/buterbrod-utrennij-s-yajcom