Конвертики из лаваша с сыром

Конвертики из лаваша с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
525 ккал Калорийность
32,6 г Жиры
26,5 г Белки
30,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,5 г 53%
Жиры: 32,6 г 42%
Углеводы: 30,4 г 11%
Насыщенные жиры: 13,2 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 356 мг 119%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 1,2 г (-)
Натрий: 908 мг 39%
Калий: 240 мг 5%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 451 мг 35%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Конвертики из лаваша - это простой и быстрый перекус, когда нет времени на долгое приготовление пищи, но хочется вкусненького

Лаваш можно взять с сырным вкусом, тогда конвертики получатся ещё более насыщенными. Этот рецепт основной, но при желании, в такие конвертики можно добавить все что вам нравится: колбасу, помидоры, морковь, варёную курицу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Два яйца варим 10 минут, остужаем, чистим и натираем на тёрке. 

Шаг 2

Твердый сыр тоже натираем на тёрке, и смешиваем с яйцами.

Шаг 3

Мелко рубим зелень, добавляем к смеси.

Шаг 4

Если смесь получилась слишком сухой и рассыпается можно добавить ложку сливок.

Шаг 5

Разрезаем лаваш на 8 листочков, в центр каждого кладём ложку начинки. Заворачиваем по бокам и скручиваем в треугольник.

Шаг 6

Оставшееся яйцо, взбиваем с щепоткой соли. Разогреваем растительное масло, каждый конвертик обмакиваем в яйцо со всех сторон. Кладём на сковороду и жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. 

Шаг 7

Конвертики вкусные в горячем или теплом виде, хорошо сочетаются с салатами или соусами. 

Шаг 8
  • Фото рецепта - Конвертики из лаваша с сыром - шаг 8

Приятного аппетита -)

Автор рецепта: опубликовано: 13.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Конвертики из лаваша с сыром

    Автор: Margo.Happy93 · Опубликовано: 13.12.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 525 ккал Белки: 26,5 г Жиры: 32,6 г Углеводы: 30,4 г

    Ингредиенты

    • Лаваш — 1 шт.
    • Сыр — 100 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Масло растительное — 15 г
    • Зелень — 10 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Два яйца варим 10 минут, остужаем, чистим и натираем на тёрке. 

    Шаг 2

    Твердый сыр тоже натираем на тёрке, и смешиваем с яйцами.

    Шаг 3

    Мелко рубим зелень, добавляем к смеси.

    Шаг 4

    Если смесь получилась слишком сухой и рассыпается можно добавить ложку сливок.

    Шаг 5

    Разрезаем лаваш на 8 листочков, в центр каждого кладём ложку начинки. Заворачиваем по бокам и скручиваем в треугольник.

    Шаг 6

    Оставшееся яйцо, взбиваем с щепоткой соли. Разогреваем растительное масло, каждый конвертик обмакиваем в яйцо со всех сторон. Кладём на сковороду и жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. 

    Шаг 7

    Конвертики вкусные в горячем или теплом виде, хорошо сочетаются с салатами или соусами. 

    Шаг 8

    Приятного аппетита -)

    https://www.photorecept.ru/recipe/konvertiki-iz-lavasha-s-syrom