Конвертики из лаваша с сыром

Конвертики из лаваша с сыром

Ингредиенты

Лаваш - 1 шт.
Сыр - 100 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Масло растительное - 15 г
Зелень - 10 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
525 ккал Калорийность
32,6 г Жиры
26,5 г Белки
30,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,5 г 53%
Жиры: 32,6 г 42%
Углеводы: 30,4 г 11%
Насыщенные жиры: 13,2 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 356 мг 119%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 1,2 г (-)
Натрий: 908 мг 39%
Калий: 240 мг 5%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 451 мг 35%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Конвертики из лаваша - это простой и быстрый перекус, когда нет времени на долгое приготовление пищи, но хочется вкусненького

Лаваш можно взять с сырным вкусом, тогда конвертики получатся ещё более насыщенными. Этот рецепт основной, но при желании, в такие конвертики можно добавить все что вам нравится: колбасу, помидоры, морковь, варёную курицу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Два яйца варим 10 минут, остужаем, чистим и натираем на тёрке. 

Шаг 2

Твердый сыр тоже натираем на тёрке, и смешиваем с яйцами.

Шаг 3

Мелко рубим зелень, добавляем к смеси.

Шаг 4

Если смесь получилась слишком сухой и рассыпается можно добавить ложку сливок.

Шаг 5

Разрезаем лаваш на 8 листочков, в центр каждого кладём ложку начинки. Заворачиваем по бокам и скручиваем в треугольник.

Шаг 6

Оставшееся яйцо, взбиваем с щепоткой соли. Разогреваем растительное масло, каждый конвертик обмакиваем в яйцо со всех сторон. Кладём на сковороду и жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. 

Шаг 7

Конвертики вкусные в горячем или теплом виде, хорошо сочетаются с салатами или соусами. 

Шаг 8
  • Фото рецепта - Конвертики из лаваша с сыром - шаг 8

Приятного аппетита -)

Автор рецепта: опубликовано: 13.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 22 оценки

Добавить Ваш Комментарий