Пицца из куриного фарша с овощами

Пицца из куриного фарша с овощами
  • 25 минут
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Куриный фарш - 500 г
Чеснок сушеный - 5 г
Соль - 1 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Майонез - 50 г можно заменить на сметану или натуральный йогурт
Сыр российский - 80 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
192 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
14,5 г Белки
2,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 2,6 г 1%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 92 мг 31%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 203 мг 9%
Калий: 427 мг 9%
Витамин C: 26,0 мг 29%
Кальций: 82 мг 6%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Получается вкусно, ярко и сочно

Предлагаю приготовить пиццу, но не совсем классическую, а из куриного фарша. Такой вариант будет более полезным для здоровья и фигуры

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пицца из куриного фарша с овощами - шаг 1

Куриный фарш перемешать со специями, сушеным чесноком и яйцом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пицца из куриного фарша с овощами - шаг 2

Выложить фарш на противень или в круглую форму, смазанную растительным маслом. Выпекать в духовке в течение 10 минут при температуре 200 градусов.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пицца из куриного фарша с овощами - шаг 3

Пока корж запекается, подготовить овощи. Нарезать перец соломкой, а помидоры тонкими слайсами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пицца из куриного фарша с овощами - шаг 4

Сыр натереть на мелкой тёрке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пицца из куриного фарша с овощами - шаг 5

Затем достать куриный корж из духовки, смазать его майонезом, выложить овощи и посыпать сыром. Отправить в духовку ещё на минут 10-15. Запекать до румяной корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пицца из куриного фарша с овощами - шаг 6

Готовую пиццу достать из духовки. Остудить и нарезать на порционные кусочки. Подать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.09.2021

Добавить Ваш Комментарий