Кесадилья с курицей, томатами и перцем

Кесадилья с курицей, томатами и перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
637 ккал Калорийность
12,8 г Жиры
41,3 г Белки
89,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,3 г 83%
Жиры: 12,8 г 16%
Углеводы: 89,2 г 32%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 89 мг 30%
Пищевые волокна: 7,6 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 351 мг 15%
Калий: 1 021 мг 22%
Витамин C: 111,6 мг 124%
Кальций: 236 мг 18%
Железо: 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо получается очень вкусным и необычным.

Кесадилья-это мексиканское блюдо. Кесадилью можно приготовить из простых продуктов. Традиционно она состоит из пшеничной или кукурузной тортильи, и наполняется сыром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 1

Для приготовления кесадильи с курицей нам понадобится: Тортилья, куриная грудка, болгарский перец,помидор,лук,чеснок,томатная паста, сыр.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 2
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 2

Нарезать куриное филе небольшими кусочками.
Помидор, перец и лук порезать на кубики.Чеснок выдавить через чеснокодавилку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 3

Разогреть сковороду с растительным маслом и слегка обжарить лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 4

К луку добавляем курицу и обжариваем 5 минут. Следом добавляем овощи и чеснок.
Обжариваем около 7 минут. Томатную пасту добавляем за 5 минут до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 5
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 5

Берем чистую сковороду с широким дном, в которую помещается тортилья. Разогреваем сковороду и помещаем туда тортилью. На половинку лепешки выкладываем сыр. Как только сыр слегка начнет плавится, выкладываем начинку из курицы и овощей посыпаем сыром, и закрываем второй половинкой тортильи. Внимательно следите за температурой, тортилья должна оставаться слегка мягкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кесадилья с курицей, томатами и перцем - шаг 6

Разрезаем тортилью пополам и подаем.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кесадилья с курицей, томатами и перцем

    Автор: Angelika2108 · Опубликовано: 26.02.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 637 ккал Белки: 41,3 г Жиры: 12,8 г Углеводы: 89,2 г

    Ингредиенты

    • Пшеничная тортилья — 200 г
    • Куриная грудка — 200 г
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Сыр — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления кесадильи с курицей нам понадобится: Тортилья, куриная грудка, болгарский перец,помидор,лук,чеснок,томатная паста, сыр.

    Шаг 2

    Нарезать куриное филе небольшими кусочками. Помидор, перец и лук порезать на кубики.Чеснок выдавить через чеснокодавилку.

    Шаг 3

    Разогреть сковороду с растительным маслом и слегка обжарить лук.

    Шаг 4

    К луку добавляем курицу и обжариваем 5 минут. Следом добавляем овощи и чеснок. Обжариваем около 7 минут. Томатную пасту добавляем за 5 минут до готовности.

    Шаг 5

    Берем чистую сковороду с широким дном, в которую помещается тортилья. Разогреваем сковороду и помещаем туда тортилью. На половинку лепешки выкладываем сыр. Как только сыр слегка начнет плавится, выкладываем начинку из курицы и овощей посыпаем сыром, и закрываем второй половинкой тортильи. Внимательно следите за температурой, тортилья должна оставаться слегка мягкой.

    Шаг 6

    Разрезаем тортилью пополам и подаем. Приятного аппетита!