Name: Жареные рыбные фрикадельки из консервированного лосося
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Консервированный лосось в собственном соку: 240 мл (гр.); Яйцо (куриный желток): 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт. (шт.); Чеснок: 1 шт. (зубчик); Мука пшеничная: 100 г (гр.); Масло кокосовое: 50 г (гр.); Специи для рыбы, черный перец: 20 г (гр.); Чеснок: 5 г

Жареные рыбные фрикадельки из консервированного лосося

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 16 оценок

Ингредиенты

	Консервированный лосось в собственном соку - 240 мл гр.
	Яйцо (куриный желток) - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт. шт.
	Чеснок - 1 шт. зубчик
	Мука пшеничная - 100 г гр.
	Масло кокосовое - 50 г гр.
	Специи для рыбы, черный перец - 20 г гр.
	Чеснок - 5 г

677 ккал Калорийность

43,4 г Жиры

31,1 г Белки

40,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,1 г	62%
Жиры: 43,4 г	56%
Углеводы: 40,9 г	15%
Насыщенные жиры: 10,4 г	52%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 641 мг	214%
Пищевые волокна: 5,5 г	20%
Сахара: 2,5 г	(-)
Натрий: 83 мг	4%
Калий: 596 мг	13%
Витамин C: 11,8 мг	13%
Кальций: 161 мг	12%
Железо: 5,0 мг	28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо удивит вас необычными вкусовыми оттенками. При этом все готовится очень быстро и просто. Незаменимо для семейного ужина.

Заранее подготовить все продукты, открыть лосось и слить лишний сок с консервы. В рецепте я использую только куриные желтки (нежнее и вкуснее), из белков готовлю воздушное домашнее безе «Ёлочки». Такой десерт порадует своим вкусом и поднимет настроение!