| Яйцо куриное - 4 шт. |
| Творог - 300 г |
| Лосось слабосоленый - 100 г |
| Прованские травы - 1 ч. л. |
| Перец чёрный молотый - 1 г |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 40,8 г | 82% |
| Жиры: 23,7 г | 30% |
| Углеводы: 6,5 г | 2% |
| Насыщенные жиры: 7,6 г | 38% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 462 мг | 154% |
| Пищевые волокна: 0,3 г | 1% |
| Сахара: 4,4 г | (-) |
| Натрий: 852 мг | 37% |
| Калий: 502 мг | 11% |
| Витамин C: 2,0 мг | 2% |
| Кальций: 201 мг | 15% |
| Железо: 2,4 мг | 13% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Как приготовить с утра что-нибудь вкусное и быстрое. Предлагаем омлет с творогом, лососем и пряностями
Очень необычное сочетание продуктом – яйца, творог и лосось, но попробуйте — получается вкусно и сытно. Это отличный завтрак для начала хорошего дня
1. Яйца разбить в кастрюлю.
2. Всыпать творог и хорошо растереть.
3. Лосось нарезать маленькими кубиками и также добавить к творогу.
4. Добавить специи и размешать.
5. Жарить на скороде на медленном огне под крышкой и ли запечь в духовке при 180 градусах 30 минут.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Peleida54 · Опубликовано: 16.10.2020
1. Яйца разбить в кастрюлю.
2. Всыпать творог и хорошо растереть.
3. Лосось нарезать маленькими кубиками и также добавить к творогу.
4. Добавить специи и размешать.
5. Жарить на скороде на медленном огне под крышкой и ли запечь в духовке при 180 градусах 30 минут.
