Рыбные фрикадельки, тушенные с овощами и рисом

Name: Рыбные фрикадельки, тушенные с овощами и рисом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Рыбный фарш: 500 г; Лук репчатый: 1 шт.; Помидор: 100 г; Болгарский перчик: 200 г; Паста: 200 г

Подготовка 20 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 3.9 5 оценок

Ингредиенты

	Рыбный фарш - 500 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Помидор - 100 г
	Болгарский перчик - 200 г
	Паста - 200 г

968 ккал Калорийность

39,5 г Жиры

61,6 г Белки

88,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 61,6 г	123%
Жиры: 39,5 г	51%
Углеводы: 88,2 г	32%
Насыщенные жиры: 14,7 г	74%
Трансжиры: 2,1 г	(-)
Холестерин: 170 мг	57%
Пищевые волокна: 6,9 г	25%
Сахара: 10,7 г	(-)
Натрий: 180 мг	8%
Калий: 1 378 мг	29%
Витамин C: 139,0 мг	154%
Кальций: 84 мг	6%
Железо: 9,2 мг	51%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Митболлы - это шарики (фрикадельки) обжаренные, затем тушеные с овощами. На гарнир можно выбрать любую крупу или пасту.

Митболлы – это запеченные фрикадели по-американски. Готовить их просто и быстро. В отличие от традиционного блюда, такой вариант продукта получается более нежным и насыщенным. Готовить будем сегодня из рыбы.