Name: Завтрак из овсянки с яблоками
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоко зеленое (можно гренни смит): 4 шт.; Корица: ½ ч. л.; Мед: 2 ч. л.; Растопленное масло: 2 ст. л.; Лимонный сок: 1 ст. л.; Соль: 1 щепотка; Мука пшеничная: 1 стак.; Сахар коричневый: 1 стак.; Хлопья овсяные: 1¼ стак.; Масло сливочное: ¾ стак.; Корица: 1 ч. л.; Соль: 1 щепотка; Сода пищевая: ¼ ч. л.; Мускатный орех: ½ ч. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 5 оценок

Ингредиенты

	Яблоко зеленое (можно гренни смит) - 4 шт.
	Корица - ½ ч. л.
	Мед - 2 ч. л.
	Растопленное масло - 2 ст. л.
	Лимонный сок - 1 ст. л.
	Соль - 1 щепотка
	Основа:
	Мука пшеничная - 1 стак.
	Сахар коричневый - 1 стак.
	Хлопья овсяные - 1¼ стак.
	Масло сливочное - ¾ стак.
	Корица - 1 ч. л.
	Соль - 1 щепотка
	Сода пищевая - ¼ ч. л.
	Мускатный орех - ½ ч. л.

946 ккал Калорийность

48,3 г Жиры

9,2 г Белки

125,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,2 г	18%
Жиры: 48,3 г	62%
Углеводы: 125,5 г	46%
Насыщенные жиры: 25,4 г	127%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 101 мг	34%
Пищевые волокна: 8,9 г	32%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 286 мг	12%
Калий: 444 мг	9%
Витамин C: 9,8 мг	11%
Кальций: 100 мг	8%
Железо: 3,6 мг	20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вы ищете вкусный рецепт завтрака, обратите внимание на эту овсяную запеканку. Вы можете приятно полакомиться в прохладные дни медовыми яблоками Гренни Смит и хрустящей овсяной начинкой

Хранить овсяную запеканку можно в герметичном контейнере в холодильнике до 4-5 дней.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 170° С градусов.
Тонко нарежьте яблоки. Поместите их в большую миску и добавьте корицу, негустой мед, лимонный сок, растопленное масло и щепотку соли. Перемешивайте, пока все ломтики яблок не будут покрыты. Переложите ломтики яблок в большую форму для запекания.

Шаг 2

Поместите все ингредиенты для основы в миску. Перемешайте ингредиенты.

Шаг 3

Выложите на яблоки, равномерно распределяя по фруктам.

Шаг 4

Выпекайте 20-25 минут, пока крошки не подрумянятся.

Шаг 5

Подавайте с шариком веганского ванильного мороженого.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 16.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

5.0 из 5 5 оценок

Ингредиенты

Яблоко зеленое (можно гренни смит) — 4 шт.

Корица — ½ ч. л.

Мед — 2 ч. л.

Растопленное масло — 2 ст. л.

Лимонный сок — 1 ст. л.

Соль — 1 щепотка

Основа:

Мука пшеничная — 1 стак.

Сахар коричневый — 1 стак.

Хлопья овсяные — 1¼ стак.

Масло сливочное — ¾ стак.

Корица — 1 ч. л.

Соль — 1 щепотка

Сода пищевая — ¼ ч. л.

Мускатный орех — ½ ч. л.

Приготовление

Шаг 1

Разогрейте духовку до 170° С градусов. Тонко нарежьте яблоки. Поместите их в большую миску и добавьте корицу, негустой мед, лимонный сок, растопленное масло и щепотку соли. Перемешивайте, пока все ломтики яблок не будут покрыты. Переложите ломтики яблок в большую форму для запекания.

Шаг 2

Поместите все ингредиенты для основы в миску. Перемешайте ингредиенты.

Шаг 3

Выложите на яблоки, равномерно распределяя по фруктам.

Шаг 4

Выпекайте 20-25 минут, пока крошки не подрумянятся.

Шаг 5

Подавайте с шариком веганского ванильного мороженого.

Завтрак из овсянки с яблоками

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5