Запеченная овсяная каша с кокосом и черникой

Запеченная овсяная каша с кокосом и черникой
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Овсяных хлопьев - 2 стак.
Несладкого кокосового ореха - 1 стак.
Светло-коричневого сахара - ¼ стак.
Разрыхлителя - 1 ч. л.
Молотой корицы - 1 ч. л.
Соли - ½ ч. л.
Обезжиренного молока - 2 стак.
Взбитое яйцо - 1 шт.
Кокосового масла - 3 ст. л.
Ванильного экстракта - 1 ч. л.
Черники - ½ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
520 ккал Калорийность
32,4 г Жиры
14,9 г Белки
46,6 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 520 ккал
Белки 14,9 г
Жиры 32,4 г
Углеводы 46,6 г
Насыщенные жиры 5,6 г
Трансжиры
Холестерин 51 мг
Пищевые волокна 7,4 г
Сахара
Натрий 403 мг
Калий 472 мг
Витамин C 6,9 мг
Кальций 247 мг
Железо 3,1 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 1 час
  • Порций 5
  • Просто

Запеченная овсянка. Попробуйте с любыми фруктами, такими как яблоки, груши или вишня

Вы можете добавить дополнительный слой коричневого сахара и корицы поверх овсянки перед тем, как добавить оставшуюся чернику.

Запеченную овсянку отлично разогреть в микроволновке. Возможно, при разогревании стоит добавить немного молока!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Смажьте маслом форму для выпечки.

Шаг 2

Смешайте в миске овес, кокосовую стружку, коричневый сахар, разрыхлитель, корицу и соль.

Шаг 3

Взбейте в отдельной миске яйцо. Добавьте обезжиренное молоко, кокосовое масло и ванильный экстракт.

Шаг 4

Выложите примерно 2/3 черники на дно подготовленной формы для запекания. Распределите овсяную смесь по чернике. Залейте молочной смесью овес и ягоды. Посыпьте блюдо оставшейся черникой.

Шаг 5

Запекайте в разогретой духовке до золотистого цвета и застывания овсянки, около 40 минут. Перед подачей немного охладите.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2020

Добавить Ваш Комментарий