Name: Детская овсяная каша на молоке и с фруктами
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Молоко: 200 мл; Вода кипяченая: 100 мл; Овсянка: 150 г; Сахар: 1 ч. л.; Соль: 1 щепотка; Банан: 100 г; Киви: 100 г; Виноград: 100 мл

Детская овсяная каша на молоке и с фруктами

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Молоко - 200 мл
	Вода кипяченая - 100 мл
	Овсянка - 150 г
	Сахар - 1 ч. л.
	Соль - 1 щепотка
	Банан - 100 г
	Киви - 100 г
	Виноград - 100 мл

315 ккал Калорийность

6,0 г Жиры

11,6 г Белки

56,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,6 г	23%
Жиры: 6,0 г	8%
Углеводы: 56,3 г	20%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 7 мг	2%
Пищевые волокна: 7,5 г	27%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 162 мг	7%
Калий: 592 мг	13%
Витамин C: 34,9 мг	39%
Кальций: 124 мг	10%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Детская овсяная каша на молоке и с фруктами

Так как не все дети любят кашу, предлагаю вам взять овсянку мелкого помола и хорошенько разварить. Блюдо получается нежным и вкусным, а если ещё украсить фруктами, то ребенку будет очень интересно полакомиться, и он с удовольствием позавтракает овсяной кашкой на молоке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берём обычную питьевую воду, кипятим, добавляем молоко. Как жидкость закипела - добавляем овсянку. Немного солим и добавляем сахарок. Варим на медленном огне 10-12 минут, помешивая чтоб не подгорело.

Шаг 2

После как готова овсянка, добавляем сливочное масло и пробуем на сахар, если мало - ещё добавляем. Оставляем под закрытой крышкой ещё на 5 минут.

Шаг 3

Чтоб ребенок кушал без каприз берём банан, киви и виноград и украшаем кашку.

Шаг 4

Глаза из банана и винограда. Носик из киви и винограда, а ушки из кружков киви. Правда выглядит очень интересно и аппетитно? Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: Melisa_ya68 опубликовано: 16.04.2022